ยาอะไรช่วยล้างลำไส้ใหญ่ และทำให้ขับถ่ายออกมาหมดไส้ดีคะ

คือเราไม่ได้ค่อยออกกำลังกาย  นอนเยอะ  ทำให้ไม่ค่อยขับถ่าย  พอถ่ายก็ถ่ายออกทีละนิด ทั้งที่กินไปเยอะมาก  ทำให้ท้องผูกและอึดอัดท้องมาก  และเหมือนท้องป่องมาก

แนำนำด้วยค่ะ