ขอประสบการณ์ปัญหาของคนที่ลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือว่าเราเป็นคนสูงนะคะประมาณ172 ซม. แต่น้ำหนักเราถือว่าค่อนข้างเยอะค่ะประมาณ 65-70 ส่วนตัวเราเป็นคนชอบเล่นกีฬาค่ะ กล้ามเนื้อขามาเต็ม 55555555
อีกอย่างนะคะ รูปร่างรูปทรงตัวของเราคล้ายผู้ชายมากค่ะ ไหล่กว้าง ถึกใหญ่เลยเชียว😂😂
แน่นอนค่ะว่าทุกคนมีความคิดที่จะลดน้ำหนัก เราอดมื้อเย็น อดช่วงแรกๆอ่ะค่ะแล้วก็ลดปริมาณข้าวให้น้อยลง เราทำแบบนี้อยู่ประมาณ1-2เดือนค่ะ
ผลลออกมาคือแบบ
หน้าลดอย่างเห็นได้ชัดเลย หน้านี่ซูบไปเลยค่ะ แบบคือแล้วเหมือนมันลดแค่หน้าอ่ะค่ะ ตัวก็แบบยังใหญ่อยู่เหมือนเดิม แต่พุงไม่มีนะคะ แต่มันน่าเกลียดอ่ะ😭 ไม่ได้ถ่ายรูปไว้ด้วย
นึกภาพวนไปนะคะ เพื่อนบอกเหมือนคนหัวเล็กๆ แต่ตัวใหญ่งี้ โหหห เวลาถ่ายรูปตอนถ่ายแค่ครึ่งตัวนี่ดูดีมากค่ะ แต่พอถ่ายเต็มตัวนี่แบบ อื้ออหืออ เรียกได้ว่าค่อนข้างทุเรศเลยค่ะ
ตอนนี้ก็ปล่อยแล้วค่ะ แต่ไม่ำด้ปล่อยให้ถึงกับอ้วน กลับมากินเหมือนออกกำลังกายเหมือนเดิม โอ้ยยอยากลดจริงๆค่ะ ทำไงงดี😂😂😂