lat pulldown ดึงไปลงอก กับ ท้ายทอยต่างกันไงครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

ผมเห็นบางคนก็ดึงมาตรงอก บางคนก็ลงมาท้ายทอย อยากรู้ว่าต่างกันไง โดนกล้ามเนื้อส่วนไหนอะไรยังไงๆ เหมาะกับใครอะไรยังไง ขอบคุณครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2532316

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ท่า lat pulldown เวลาเล่นนี่ต้องหลังตรงรึเปล่าครับ

เล่นฟิตเนสแถวบ้านอยู่ ไม่มีเทรนเนอร์น่ะครับ ทีนี้ท่า lat pulldown เนี่ย ผมเล่นแล้วรู้สึกไม่โดนกล้ามเนื้อหลังเลย เหมือนไหล่กับแขนจะออกแรงมากกว่า เลยสังเกตคนอื่นเอาว่าเล่นยังไง บางคนก็หลังตรง บางคนเอียง

สมาชิกหมายเลข 721451

ฟิตเนส

ถ้า Pull up ได้ จำเป็นต้องเล่น lat pulldown ต่อไหมครับ

2 ท่านี้ได้กล้ามเนื้อส่วนเดียวกันรึเปล่า ผมดึงข้อได้ 10 ที ถ้าเล่น3เซ็ต แล้วต้องมาเล่น lat pulldown ต่อไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 1564875

ชาวออฟฟิศระวัง! ท่านั่งทำลายกระดูกสันหลัง สู่ภาวะปวดลงขาอันตราย

KEY POINTS การนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานของชาวออฟฟิศ เป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำร้ายหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการเตือนที่สำคัญคือการปวดหลังร้าวลงขา ซึ่งอาจมีอ

parn 256

เล่นปีกข้าง แต่ไม่ค่อยโตเลย 2 เดือนละ

กล้ามเนื้อ Lat ปกติโตง่ายหรือยากอ่ะครับ นี่มองตัวเองในกระจกแล้วไม่ค่อยโตอ่ะ เล่นมา 2 เดือนละ หรือมันจะโตแค่ด้านหลัง งง???

HS Stage

สอบถามเรื่องท่า lat pull down ครับ

เอาจับแบบกว้างนะครับ ท่าเล่นถูก นอกจากจะโดนกล้ามเนื้อหลังแล้ว มันจะโดน กล้ามแขน bicep หรือ tricep ป่ะคับ?

nightmanbefore

โรครองช้ำคืออะไร? อาการ สาเหตุ และวิธีรักษา

โรครองช้ำคืออะไร? อาการ สาเหตุ และวิธีรักษา เคยไหม…ตื่นเช้ามาก้าวแรกแล้วรู้สึก “เจ็บจี๊ด” ที่ส้นเท้าเหมือนโดนเข็มทิ่ม? อาการนี้อาจเป็นสัญญาณของ โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis)&nb

กลุ่มโรงพยาบาลวิชัยเวชฯ

Face Lift คำถามยอดฮิตเกี่ยวกับ ผ่าตัดดึงหน้า

สวัสดีครับ หมอคณิต ศัลยแพทย์ตกแต่ง หลังจากห่างหายไปนานเนื่องจากช่วงนี้เคสผ่าตัดเยอะครับ วันนี้หมออยากมาเล่าเรื่อง การผ่าตัดดึงหน้า (Face Lift) ให้ทุกคนเข้าใจง่าย ๆ แบบที่หมอมักเล่าให้คนไข้ฟังตอนปรึกษ

หมอคณิต

จักษุแพทย์เอายางรัดลูกนัยน์ตาออก จะต้องผ่าตัดไหม หรือเอาออกมาได้เลยครับ?

๑.เป็นจอประสาทตาข้างซ้ายลอกออกประมาณ ๓\ ๔ ส่วน ตั้งแต่อายุ ๑๘ ปี ต่อมาอายุ ๖๐ ปีเกษียณแล้วจักษุแพทย์ได้ทดลองผ่าตัดแก้ไขจอประสาทตา ด้วยการผ่าตัดเอายางรัดลูกนัยน์ตาเพื่อให้เชื่อมสัมผั

พาชื่น

ท่าบริหารไหล่และหลัง หน้ากับหลังอันแบบไหนสำคัญกว่ากันครับ

สงสัยสองท่านี้ครับ Barbell shoulder press เวลาลงควรจะลงหน้าหรือหลัง บางที่บอกว่าลงหน้าดีกว่า ลงหลังทำให้เสี่ยงบาดเจ็บและไม่ได้ประโยชน์มาก Lat pulldown เวลาดึงลงควรจะดึงลงมาด้านหน้าหรือหลัง คล้ายกับกรณ

Siamskunk

ถามฟอร์ม Squat กับ Lat Pull Down

Squat : ปลายเท้าชี้ไปตรงๆข้างหน้า หรือ กางออก (bend) เล็กน้อย ครับ? Lat Pull Down : เวลาดึงลงเอนหลังลงเล็กน้อย หรือ หลังตรงแล้วดึงลงมาตรงๆครับ เพิ่มเติม แล้วมีวิธีทำให้เราเล่นได้หนักขึ้นมั้ยครับ ส่วน

Antonis

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

lat pulldown ดึงไปลงอก กับ ท้ายทอยต่างกันไงครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ