ผอมแต่มีพุงย้วยๆอยากมีซิกแพ๊ค
หวัดดีครับผมอายุ 17 เมื่อก่อนอ้วนน้ำหนักสูงสุดถึง 97.5 ก.ก แล้วก็ลดน้ำหนักด้วยการ นับแคลอรี่กินวันละไม่เกิน 500 แคลครับ ผ่านไป ประมาณ 11 เดือนกว่าๆตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 56 ก.ก. ครับก็คือผอมมากแล้วแต่อยากมีซิกแพ๊คครับแต่มันมีพุงย้วยๆหน่อยแต่ไม่มากน่ะครับแค่นิดเดียวจิงๆที่มันย้วยๆอ่าครับ แต่ก็พุงยื่นออกมาเยอะหน่อย555 ถ้ามองก็ไม่รู้หรอกครับว่ามีพุง แต่พอถอดเสื้อแล้วจะเห็นพุงน่าเกลียดอะครับเห็นตัวเองแล้วเพลีย แต่หนังย้วยๆนี่ไม่อยากผ่าตัดออกครับมันไม่ได้เยอะเลย
(เราผอมแต่มีพุงหรือที่เรียกว่า skinny fat)
ต้องเริ่มยังไงดีครับก่อนอื่นก็อยากทำให้มันกระชับขึ้นพุงหายไปแล้วตามด้วยซิคแพ็คครับ เล่นเวทจะได้ไหมครับแล้วต้องเล่นท่าไหนบ้างเป็นเวลานานเท่าไร แต่ไม่ได้เข้าฟิตเนสอะครับเพราะมันอยู่ไกลมากๆ เลยซื้อเวทมาเล่นที่บ้านต้องเล่นยังไงครับท่าอะไร วันละกี่ชั่วโมง
ดีครับ แล้วต้องเล่นเวทอย่างเดียวเลยหรอครับออกกำลังกายอย่างอื่นด้วยได้ไหมเช่นวิ่ง
ช่วยบอกหน่อยครับอยากมีหุ่นดีๆมีกล้ามซิกแพ๊คกับเขาบ้างอ่า ใครเป็นอย่างผมแล้วตอนนี้เฟริมแล้วช่วยมาเล่าหน่อยครับ เอาแค่พุงย้วยๆหายไปก่อนก็ดีใจแล้ว ตอนเรายืน,เดิน,นอน นี่จะเหมือนปกติเลยน่ะจะไม่มีพุงออกมา แต่พอนั่งปุ๊บพุงปลิ้นเลย5555 เลยต้องพยายามนั่งตัวตรงตลอดเวลา5555
ตัวเรานิ่มๆด้วยทั้งตัวเลย
เอ่อ อีกนิดครับมีอะไรที่ทำให้รอยแตกลายหายไหมคับ.
เราเป็นคนที่หล่อมากน่ะครับตอนผอมแล้วหลงตัวเองไปอีกมองจากภายนอกหุ่นก็ดีอยู่หรอกแต่อย่าได้เห็นข้างในเลยอิอิ
ผอมแต่มีพุงย้วยๆอยากมีซิกแพ็ค Skinny Fat
หวัดดีครับผมอายุ 17 เมื่อก่อนอ้วนน้ำหนักสูงสุดถึง 97.5 ก.ก แล้วก็ลดน้ำหนักด้วยการ นับแคลอรี่กินวันละไม่เกิน 500 แคลครับ ผ่านไป ประมาณ 11 เดือนกว่าๆตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 56 ก.ก. ครับก็คือผอมมากแล้วแต่อยากมีซิกแพ๊คครับแต่มันมีพุงย้วยๆหน่อยแต่ไม่มากน่ะครับแค่นิดเดียวจิงๆที่มันย้วยๆอ่าครับ แต่ก็พุงยื่นออกมาเยอะหน่อย555 ถ้ามองก็ไม่รู้หรอกครับว่ามีพุง แต่พอถอดเสื้อแล้วจะเห็นพุงน่าเกลียดอะครับเห็นตัวเองแล้วเพลีย แต่หนังย้วยๆนี่ไม่อยากผ่าตัดออกครับมันไม่ได้เยอะเลย
(เราผอมแต่มีพุงหรือที่เรียกว่า skinny fat)
ต้องเริ่มยังไงดีครับก่อนอื่นก็อยากทำให้มันกระชับขึ้นพุงหายไปแล้วตามด้วยซิคแพ็คครับ เล่นเวทจะได้ไหมครับแล้วต้องเล่นท่าไหนบ้างเป็นเวลานานเท่าไร แต่ไม่ได้เข้าฟิตเนสอะครับเพราะมันอยู่ไกลมากๆ เลยซื้อเวทมาเล่นที่บ้านต้องเล่นยังไงครับท่าอะไร วันละกี่ชั่วโมง
ดีครับ แล้วต้องเล่นเวทอย่างเดียวเลยหรอครับออกกำลังกายอย่างอื่นด้วยได้ไหมเช่นวิ่ง
ช่วยบอกหน่อยครับอยากมีหุ่นดีๆมีกล้ามซิกแพ๊คกับเขาบ้างอ่า ใครเป็นอย่างผมแล้วตอนนี้เฟริมแล้วช่วยมาเล่าหน่อยครับ เอาแค่พุงย้วยๆหายไปก่อนก็ดีใจแล้ว ตอนเรายืน,เดิน,นอน นี่จะเหมือนปกติเลยน่ะจะไม่มีพุงออกมา แต่พอนั่งปุ๊บพุงปลิ้นเลย5555 เลยต้องพยายามนั่งตัวตรงตลอดเวลา5555
ตัวเรานิ่มๆด้วยทั้งตัวเลย
เอ่อ อีกนิดครับมีอะไรที่ทำให้รอยแตกลายหายไหมคับ.
เราเป็นคนที่หล่อมากน่ะครับตอนผอมแล้วหลงตัวเองไปอีกมองจากภายนอกหุ่นก็ดีอยู่หรอกแต่อย่าได้เห็นข้างในเลยอิอิ