โกธรแล้วควบคุมตัวเองไม่ได้

เรามีปัญหาอันเนื่องมาจากควบคุมความโกธรตัวเองไม่ได้ เมื่อเกิดความรู้สึกโกธรขึ้น ตัวสั่น ไม่มีสติ อยากเดินไปทำบายคนๆนั้นมาก แต่ยังสามารถควบคุมได้บาง เราเลยอยากทราบว่า จะมีวิธีไหนที่จะระงับอารมณ์ให้ได้มากขึ้น และรู้สึกว่าเดี๋ยวนี้จะมีอาการขี้โมโหมาหขึ้นจะคำพูดของคนรอบข้าง (คำพูดถากถาง)