ขอวิธีแก้อาการตื่นเต้นก่อนพรีเซนต์งาน

1️⃣ การติดตั้งเซ็นเซอร์ในโครงการ MRTสายสีน้ำเงิน ในโครงการ MRT สายสีน้ำเงิน รอบสถานีจะมี เซ็นเซอร์หลายชนิด เช่น: ตรวจจับ การทรุดตัวของดิน ตรวจวัด ปริมาณน้ำในดิน ตรวจวัด แรงสั่นสะเทือน ของโครงสร้าง

คืออเราก็พึ่งมาเป็นเมื่อไม่นานมานี่คือมันเป็นงานเกี่ยวกับวันสำคัญทางพระพุทธศาสนา คือทั้งชั่วโมงอ่ะเค้าจะอัดคลิปไว้หมดเลยว่าการสอนแบบไหนมีให้ตอบคำถามบีอาร์คือทั้งชั่วโมงอ่ะเค้าจะอัดคลิปเลยว่าการสอนให้ต

เราก็เคยพรีเซนต์งานหลายวิชาแล้วนะ แต่พอถึงเวลาที่จะพรีเซนต์จริงๆ เป็นแบบว่าตื่นเต้นตลอดเลย ยิ่ง เวลาไปยืนอยู่หน้าชั้นเรียนนะ อาการประหม่ายิ่งเห็นได้ชัดเลย พรีเซนต์ทีไรมือสั่นทุกที ทั้งๆที่ เพื่อนๆใน ค

เมื่อก่อนยังดูตัวเองไม่ออกแต่พอเริ่มอายุมากจะรู้ทันทีถ้าเครียด+ตื่นเต้น ถ้าเป็นคุณๆ จะทำอย่างไรให้จิตใจสงบ นิ่ง ก่อนจะเจองานยากๆ

เรามีปัญหาด้านการพรีเซนต์งามาโดยตลอด เวลาที่เราต้องพรีเซนต์งานต่อหน้าคนอื่น หรือเวลาประชุมงาน เรามักจะพูดไม่ออก และจะตื่นเต้น ใจจะเต้นแรงมาก และเราจะสั่นจนพูดไม่ออก จะพูดออกไปด้วยน้ำเสียงแหบแห้งไม่เต

ผมทำงานในบริษัทเอกชนขนาดใหญ่ที่หนึ่ง เป็นคนทำงานได้แต่...มีปัญหาเรื่องการพรีเซ็นต์งานครับ ทั้งที่เป็นคนทำพรีเซ้นต์เองรู้ข้อมูลทุกอย่าง( พื้นฐานเป็นคนพูดจาไม่ค่อยรู้เรื่องอยู่แล้ว และก็เป็นคนขาดความมั่

จากประสบการณ์จริงผมใช้เคเบิ้ลไทร์รัดคอตัวเองรัดเหนือลูกกระเดือกขึ้นไปจะโดนเส้นเลือดใหญ่พอดี เอนตัวลงนอนหัวยังไม่ทันถึงหมอนด้วยซ้ำภาพก็ตัดวูปสลบไปเลยเร็วมากไม่ถึง 5 วินาทีด้วยซ้ำ ไม่เจ็บไม่ปวดแต่แล้วอย