ขอวิธีแก้อาการตื่นเต้นก่อนพรีเซนต์งาน

เราก็เคยพรีเซนต์งานหลายวิชาแล้วนะ แต่พอถึงเวลาที่จะพรีเซนต์จริงๆ เป็นแบบว่าตื่นเต้นตลอดเลย ยิ่ง เวลาไปยืนอยู่หน้าชั้นเรียนนะ อาการประหม่ายิ่งเห็นได้ชัดเลย พรีเซนต์ทีไรมือสั่นทุกที ทั้งๆที่ เพื่อนๆใน ค

เรามีปัญหาด้านการพรีเซนต์งามาโดยตลอด เวลาที่เราต้องพรีเซนต์งานต่อหน้าคนอื่น หรือเวลาประชุมงาน เรามักจะพูดไม่ออก และจะตื่นเต้น ใจจะเต้นแรงมาก และเราจะสั่นจนพูดไม่ออก จะพูดออกไปด้วยน้ำเสียงแหบแห้งไม่เต

ผมทำงานในบริษัทเอกชนขนาดใหญ่ที่หนึ่ง เป็นคนทำงานได้แต่...มีปัญหาเรื่องการพรีเซ็นต์งานครับ ทั้งที่เป็นคนทำพรีเซ้นต์เองรู้ข้อมูลทุกอย่าง( พื้นฐานเป็นคนพูดจาไม่ค่อยรู้เรื่องอยู่แล้ว และก็เป็นคนขาดความมั่

คือแม่มักจะพูดว่าลูกไม่ได้เรื่อง ไม่น่าเกิดมาให้เป็นแบบนี้ นรกส่งมาเกิดบ้าง กูน่าเอาขี้เถ้ายัดจมูกตั้แต่เกิดใหม่ๆบ้าง คำพูดเหล่านี้เราได้ยินจนใจเราชินชาไปหมดแล้ว พอกลับมานั่งคืดคนเดียวก็เจ็บมากๆ หนูไม

มีอาการมือสั่นเวลาตื่นเต้น เช่น ต้องพรีเซ็นต์งาน หรือทำการแสดง,พูดในสถานที่ที่มีผู้คนเยอะ ทำอย่างไรดีคะ รู้สึกไม่ดีเลย เหมือนไม่ค่อยมั่นใจในตนเอง เป็นคนที่ค่อนข้างแคร์สายตาคนรอบข้างมากเลยค่ะ คิดเหมือน

คืออเราก็พึ่งมาเป็นเมื่อไม่นานมานี่คือมันเป็นงานเกี่ยวกับวันสำคัญทางพระพุทธศาสนา คือทั้งชั่วโมงอ่ะเค้าจะอัดคลิปไว้หมดเลยว่าการสอนแบบไหนมีให้ตอบคำถามบีอาร์คือทั้งชั่วโมงอ่ะเค้าจะอัดคลิปเลยว่าการสอนให้ต