เราสมัครวิ่ง 10 ก.ม. ปล่อยตัวตอน 6 โมงเช้า แต่ช่วงนี้ยังซ้อมวิ่งได้ไกลแค่ 5-6 กิโล คิดว่าอาจจะต้องใช้วิธีการเดินร่วมด้วย แล้วเพื่อนๆสมัครวิ่งประเภทไหนกันบ้าง?

ผมลง 42k ครั้งแรก งานอยุธยา ซ้อม ยาว เต็มที่ 25 กิโล ปล่อยตัว วิ่งไป เพลินมาก จนถึง กิโลที่ 28 ขาเริ่ม แข็ง ก้าวไม่ออก พอถึง 32กิโล เริ่มเดินๆ วิ่ง ๆ ช้าแล้ว เจอจุด กินน้ำ เกลือแร่ กล้วย จัดเต็ม ละแล้

คือผมจะสอบรดแล้ววันอังคารผมทำได้หมดยกเว้น วิ่ง ผมไม่ค่อยมั่นใจเท่าไหร่ว่าจะผ่านมั้ย เพราะตอนซ้อมเวลาเกิน ​เลยอยากขอเทคนิคการวิ่ง การหายใจ เครื่องดื่มที่ช่วยทำให้วิ่งได้อึดขึ้นหน่อยครับ​

หนูอยู่เชียงใหม่ค่ะ จะเดินทางไปลำพูนโดยรถไฟ ลงที่สถานีลำพูน ไป บ้านม้า ต.ศรีบัวบาน จ.ลำพูน ซึ่งคือระยะห่างประมาณ 10 กิโล+ พอจะมีสองแถว ไปแถวนั้นมั้ยคะ หรือมีอะไรแนะนำไหมคะ เนื่องจากต้องเดินทางบ่อย อย

ตอนนี้กังวลเล็กๆ ค่ะ ปกติก็วิ่งอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งอยู่แล้ว pace ประมาณ 9 ค่ะ ลง ฟันรัน 5 กิโลอยู่บ่อยๆ ก็วิ่งไหว เลยจะขยับเป็น 10 กิโล เลย ลง งานซัมซุงไปค่ะ มินิครั้งแรก วางตารางการซ้อมซะดิบดี แต่บริ

ซ้อมวิ่งทุกวันเลยค่ะเพราะจะไปเตรียมรด.800เมตร แต่วิ่งทีไรหายใจไม่ทันตลอดเลย ตอนออกตัววิ่งแรกๆวิ่งเหยาะแล้วนะคะวิ่งไปเรื่อยๆก็เริ่มหายใจไม่ทันแล้ว พยายามหายใจเข้าทางจมูกปล่อยทางปากก็พอไปต่อได้นิด แต่ยั

มือใหม่เพิ่งหัดวิ่งครับ ^^ วันนี้ออกงานวิ่งครั้งแรก 12aug half marathon 2014 ครับตื่นเต้นมาก ลงมินิมาราธอนไป พอจะเริ่มวิ่ง ก็ไม่ลืมเปิด App Nike เก็บระยะทางตามปกติ ที่เคยวิ่งซ้อมแถวบ้านครับ นับจากจุด