ทานข้าวหลัง 22.00 น.ทุกวัน จะเมนูไรดี

กระทู้คำถาม

แฟนของ จขกท ช่วงนี้บริษัทให้ทำโอถึง 4 ทุ่มทุกสัปดาห์ ( จันทร์ - ศุกร์ ) ติดกัน 2 เดือนแล้ว
เริ่มมีปัญหาสุขภาพ น้ำหนักขึ้น เกือบ 10 กิโล และเริ่มมีอาการกรดไหลย้อน อาหารไม่ย่อย
ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะ จขกท ที่ทำกับข้าวที่ไม่ถูกต้อง ไม่ถูกหลัก เช่นทำหมูทอด ผัดกระเพรา
ซึ่งเป็นเมนูที่หนักท้องทั้งนั้นเลย

เลยอยากถามชาวพันทิปที่น่ารักทุกท่านเลยคะ ว่าจะทำเมนูอะไรดี ที่ทานแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ

ขอบคุณล่วงหน้าทุกกะทู้นะคะ