ข้อเท้าพลิกค่ะ เริ่มหายเจ็บแล้วแต่ข้อตาตุ่มยังบวมอยู่ค่ะ

คือเราข้อเท้าพลิกวันเสาร์ค่ะ เนื่องจากเดินแบบโง่ๆ วันแรกก็อาการหนักเลยค่ะปวดมาก ข้อบวมมาก เดินแทบไม่ได้เลย วันต่อมาก็พักผ่อนอยู่บ้านประคบเย็นทายาจนเริ่มดีขึ้น จนวันนี้เริ่มหายปวดและเดินได้แล้วค่ะ(แต่ก็ยังแปล้บๆนิดนึงเวลายกเท้า แต่ก็เดินได้ปกติค่ะ) แต่ข้อตรงตาตุ่มยังบวมๆอยู่เลย เห็นชัดมากค่ะแต่ก็ลดลงจากเดิมหน่อย คือมีวิธีรักษาไหมคะ ถ้าพันผ้ายาอาการบวมจะลดลงมั้ยคะ