มาแชร์วิธี "ระงับอารมณ์" ของแต่ละคนกันค่ะ

คือส่วนตัวเราเป็นคนอารมณ์ร้อน โกรธง่ายหายเร็วค่ะ เเล้วคือวันนี้ทะเลาะกับแม่ ปกติเราเป็นคนเสียงดังอยู่แล้ว เลยเผลอขึ้นเสียงใส่แม่ไปค่ะ คือตอนที่โมโหเราก็ไม่รู้หรอกว่าเสียงเราดัง (มันคอลโทรระดับไม่ได้) จนแม่เราพูดออกมากว่า อยากให้เราเปลี่ยนนิสัยชอบขึ้นเสียงสักที แม่บอกเราดีหมดทุกอย่าเสียตรงชอบใส่อารมณ์เนี่ยแหล่ะ พอแม่พูดจบเราก็มานั่งนึกย้อนดูมันก็จริงอยากที่แม่เราว่า ตอนนี้สำนึกฺผิดมาก ไม่รู้จะแก้ยังไงดีค่ะ เหมือนมันติดเป็นนิสัยหรือสันดารไปแล้วก็ไม่แน่ใจ เพื่อนเคยแนะนำว่าให้ลองนั่งสมาธิหรือเข้าวัด แต่มันก็ไม่ใช่ทางของเราเลย คือไม่อยากทำอะไีรที่มันฝืนความรู้สึกอะค่ะ เพราะเราไม่ชอบเรื่องพวกนี้ ประมานว่าไม่ค่อยศรัทธากับวัดสักเท่าไหร่ ปกติจะทำบุญกับคนยากไร้ หมาแมวจรจัดมากกว่ากับพระ เลยลองมาตั้งกระทู้ดูเผื่อเพื่อนๆพี่ๆจะมีวิธีดีๆมาแชร์กัน