อาหารอะไรที่คุณชอบ แต่ไม่ค่อยได้รับประทานบ่อยๆ ???

สวัสดีค่ะ วันนี้ขอเล่าเรื่องมื้อเย็นที่แสนจะธรรมดา แต่กลับทำให้เรารู้สึกดีจนเกินคาดเลยค่ะ ปกติเราจะชอบเตรียมมื้ออาหารแบบตั้งใจ แต่วันนี้เกิดเหตุสุดวิสัยที่ทำให้ต้องออกไปหาซื้อข้าวนอกบ้านแทน พอเดินไปถึ

ผมถามเรื่องผลไม้ไปอันที่แล้ว ผมขออีกหนึ่งเรื่องคือ ทานข้าวเย็นไม่เกินเวลาไหน ถ้ากินหัวค่ำหรือ3-4ทุ่มต้องกินแบบไหน เคี้ยวละเอียด ทานน้อย ค่อยๆทาน และในปริมานที่น้อย หรือตัดจำพวกไหนไปครับ ไว้เวลาอยากทาน

เมนูผมมันควรต้องลดหรือเพิ่มอะไรมั้ยครับ ช่วยแนะนำหน่อย ที่ช่วยในการลดน้ำหนัก +มื้อปกติ -วุ้นเส้นซีฟูตผัดน้ำมันหอย: วุ้นเส้น(สายฝน1ห่อ), กุ้งขาว4ตัว, ปลามึกกล้วยครึ่งตัว. -อกไก่หมักนม+ซอสโรซ่าย่าง: อก

วันนี้ ผมจะมาโฟกัสเรื่องช่วงเวลาการรับประทานอาหารทั้งสามมื้อของเรา เพราะคนลดน้ำหนักหรือคนส่วนใหญ่ จะทานก้ต่อเมื่อหิว แล้วพอหิวแล้วไปทาน เราจะทานมากกว่าปกติ ผลที่ตามคือ ไม่สามารถควบคุมแคลอรี่ได้ ก

คือคนแก่บอกว่าเราเป็นคนจิตแข็งแต่คือเป็นคนกลัวผีมามากตอนเด็กๆเคยเจอตอนกำลังจะนอนเป็นเงายืนอยู่หน้าประตูเป็นเงาคนเลยแล้วก็ไม่เจออีกพึ่งมาเจอตอนปีนี้ เจอที่โรงพยาบาลตอนประมาณดึกๆตอนไปห้องน้ำมีกันหลายคนห