สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิปทุกคน ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้เราตั้งครรภ์ได้8เดือน แล้ว ค่ะ (33สัปดาห์) เรามีอาการนอนไม่หลับ เป็นอย่างนี้มาเกือบ 3 อาทิตย์แล้ว เรานอนท่าเดิมนานๆไม่ค่อยได้ค่ะ เมื่อย ต้องพลิกตัวเปลี่ยนท่านอนใหม่ๆ ทุก5-10นาที ตะแคงซ้าย ตะแคงขวา บางทีก็นอนหงายค่ะ บางครั้งๆ นอนๆอยู่ก็เป็นตะคริว ที่เท้าบ้าง ที่น่องบ้าง ทรมาน สุดๆ ต้องสะดุ้งตัวขึ้นมาร้องโอดครวญ สลับกับให้สามีช่วยบีบเท้าบีบน่องอีกที แล้วก็ปัสสาวะบ่อย ทุกๆหนึ่งชั่วโมง ปวดมากปวดน้อยก็ต้องลุกไปเข้าห้องน้ำ แล้วเจ้าตัวเล็กก็ดิ้นเก่งมากเหมือนแผ่นดินไหวขนาด9ริกเตอร์ ตอนนี้ก็เป็นกรดไหลย้อนด้วยค่ะ นอนทีก็แสบร้อนที่อกที่คอไปหมด แล้วเรอบ่อย เรอชนิดที่ว่าดังลั่นห้องเลยค่ะ (เรอทีก็เขินก็อายสามี แต่ถ้าไม่เรอเลยก็อึดอัด พะอืดพะอมชวนอาเจียน) แถมริดซี่ก็ถามหา โอ้ยสารพัดจะเป็นเลยค่ะ แต่ที่แย่ที่สุดคือนอนไม่ได้เลย จากอาการที่กล่าวมา บางทีพอจะเคลิ้มหลับก็ตัวกระตุกวูบ แล้วเราก็ตื่น เป็นแบบนี้ทั้งคืนเลยค่ะ กว่าจะได้นอนแบบจริงจังก็ตีสามตีสี่ (เราไม่ได้นอนกลางวันเลยนะคะ เพราะนอนไม่ค่อยหลับเหมือนกัน บางทีก็ทำงานบ้าน หรือไม่ก็ปั่นงานของเราเอง) ตอนนี้เริ่มเครียดแล้วล่ะค่ะ เพราะโรงเรียนจะเปิดเทอม เราต้องตื่นตีห้า เพื่อไปทำงานสอนหนังสือ กลัวว่าร่างกายจะอ่อนเพลีย รับไม่ไหว เป็นลมเป็นแล้งไป เราเป็นห่วงลูกมากกว่าค่ะ กลัวเขาไม่แข็งแรงและมีผลเสียอื่นๆตามมา เพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ ยังไงรบกวนว่าที่คุณแม่ หรือคุณแม่ที่เคยมีประสบการณ์เหมือนกัน มาแชร์หรือช่วยแนะนำวิธีให้นอนหลับสบายๆด้วยนะคะ จะขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ตั้งครรภ์8เดือน นอนไม่ค่อยหลับ