ปวดข้อเท้า

ช่วงนี้เวลานอน พอตื่นเช้าขึ้นมาจะเจ็บข้อเท้าทั้งสองข้าง กระดิกเท้าไม่ได้ จะปวดบริเวรเอ็น
ต้องรอสักพักเเล้วพยายามขยับเท้า แล้วอาการจะดีขึ้น สามารถลุกขึ้นเดินได้ค่ะ จะเป็นเฉพาะเวลานอนหงายค่ะ
ใครพอรู้ว่าเกิดสาเหตุอะไรบ้างค่ะ มีวิธีเเก้อย่างไร รบกวนด้วยน่ะค่า
.... ขอบคุณค่ะ ....