▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดน้ำหนัก กินอย่างไหนดีกว่าครับ
กินประมาณ 900 cal นะครับ
ถามว่าระหว่าง
เช้า - นม + almond (300 cal)
กลางวัน - ขนมปัง + ไข่ดาว (300 cal)
เย็น - yogurt + กล้วย + apple (300 cal)
กับ
เช้า - ข้าวกล้อง + ผักคะน้า (300 cal)
กลางวัน - ขนมปัง + ไข่ดาว (300 cal)
เย็น - ข้าวกล้อง + ผักคะน้า (300 cal)
อันไหนดีกว่าครับ
แล้วทำอย่างนี้ดีไหมครับ
ผมต้องลดประมาณ 35 โล
ขอบคุณครับ