▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เราวิ่งเดิน ทุกวัน ได้ไหมคะ
แต่ควบคุมอาหาร และ วิ่ง+เดิน วันละ 5-7 กม. แล้วต่อด้วย เล่นฮูลาฮูป 30-40 นาที ทุกเช้า ได้ไหมคะ
เราทำแบบนี้มาประมาณ 1 อาทิตย์แล้วคะ มีบางวัน วิ่งเดิน ได้แค่ 2 -3 กม เพราะฝนตก เลยวิ่งไม่ได้
เราอาจเจอบางที่ว่าวิ่งทุกวันไม่ดี แต่เราวิ่งไม่เร็ว และเดินด้วย คะ