เราวิ่งเดิน ทุกวัน ได้ไหมคะ

คือเราอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยาก อดอาหาร
แต่ควบคุมอาหาร และ วิ่ง+เดิน วันละ 5-7 กม. แล้วต่อด้วย เล่นฮูลาฮูป 30-40 นาที  ทุกเช้า ได้ไหมคะ

เราทำแบบนี้มาประมาณ 1 อาทิตย์แล้วคะ มีบางวัน วิ่งเดิน ได้แค่ 2 -3 กม เพราะฝนตก เลยวิ่งไม่ได้


เราอาจเจอบางที่ว่าวิ่งทุกวันไม่ดี แต่เราวิ่งไม่เร็ว และเดินด้วย คะ