เป็นผู้ชายตัวเล็กเเละค่อนข้างผอมทำไงดี

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส สุขภาพกาย ชีวิตวัยรุ่น เพิ่มน้ำหนัก เพิ่มความสูง

ผมสูง 172 อยู่ ม.5 น้ำหนัก 47 เอง ผมความสูงรู้สึกไม่เพิ่มเเล้วอะตั้งเเต่ ม.3 น้ำหนักก็ไม่เพิ่มเลย ตอนนี้ผมพยายามเล่นเวทกินเเต่มันก็ได้เเค่กล้ามเฉยๆ
พ่อเเม่ผมค่อนข้างตัวเล็ก เเม่ 155 พ่อ 160 พี่ผมสูง 175 เวลาผมเดินไปกับเพื่อนเเล้วเเบบผมโครตดูด้อยเลยเพื่อนมีเเต่คนตัวสูงๆ 175 180+
ผมก็ออกกำลังกายทุกวัน พยายามกินขนมปังเพิ่มเเต่มันก็ไม่อ้วนสะที