ขอเทคนิคการทรงตัวเวลาโดนจับหมุนตัวด้วยค่ะ

คือเราเป็นหลีด แต่ไม่เคยโดนยกตัวมาก่อนค่ะ แล้วเราโดนยกตัวแบบ เหมือนเราตีลังกาข้างแต่จะมีเพื่อนจับเราหมุน หมุนแล้วแบบหัวลงดินขาชี้ฟ้าอ่ะค่ะ แล้วก็หมุนขาลงมาที่พื้น(เราอธิบายไม่ถูกอ่ะ) แล้วปัญหาหลักอันใหญ่หลวงคือเราแบบลงไม่สวย เราทรงตัวไม่ค่อยอยู่ค่ะ คพอเพื่อนจับหมุนแล้วเหมือนสติหลุดขางอแล้วก็ทรงตัวไม่ได้เลย ขอคำแนะนำดีๆหน่อยค่ะ พลีสสสสส