วิธีจัดการกับความทุกข์ ให้เราเดินหน้าต่อ

เพื่อนๆมีวิธียังไงให้เราสามารถเดินหน้าต่อไปได้โดยไม่คิดถึงเรื่องเหล่านั้น มันคือปัญหากวนใจที่ใหญ่มากๆคือเราไม่สามารถทำอะไรได้เลย รุ้สึกเป็นแบบนี้ต่อไปไม่ไหวแน่ๆ เพื่อนๆมาแชร์กันนะคะ