ซื้อธัญพืชต่างๆมา ก่อนนำมารับประทานต้องทำยังไงก่อนครับ

คือพวก เม็ดมะม่วงหิมพาน ถั่วลิสง เม็ดฟักทอง เม็ดทานตะวัน ข้าวโอ๊ต ก่อนนำมาแต่หน้าขนม

ผมต้องเอาไปล้างก่อน และเอาไปผ่านความร้อนก่อนใช่ไหมครับ เช่นเอาไปอบก่อน

และถ้าอบต้องใช้อุณภูมิเท่าไหร่ครับ

พอดีผมมือใหม่จริงๆ รบกวนสอบถามด้วยครับ

@ขอบคุณล่วงหน้าครับผม