รักษาความฟิตยังไงครับให้วิ่งเวลาเตะฟุตบอลให้ไม่เหนื่อยเร็ว

ผมคิดว่าดีขึ้นนะครับ แต่จะออกแนวๆเล่นช้า แต่เชิงสูง ความสามารถเฉพาะตัวดีขึ้น แต่ผมรู้สึกว่าความฟิตก็ไม่ได้พัฒนาขึ้นมากเท่าไหร่ เจอทีมวิ่งเยอะๆบดเข้าก็ออกอาการเหมือนกัน ทักษะดีแต่เล่นช้าเพราะฟิตไม่ได

ผมเองปัจจุบันอายุ 34 ครับ ออกกำลังกายเรื่อยๆตลอดครับ มักจะเตะฟุตบอลเป็นประจำช่วงเย็น แต่ก็มีอาการเหล่านี้มาได้สักพัก3-4ปีละ -ปวดเมื่อยตามตัว -ปวดเส้นเอ็น ตอนเช้าตื่นนอนจะปวดขามาก -เหนื่อยหอบง่ายกว่าคน

ดูการแข่งขันของสโมสรนี้มาตลอด(ดูคลิปทาง YouTube)สังเกตว่าไม่เห็นนักเตะสโมสรนี้ที่เป็นผิวสีเลยที่ลงทำการแข่งขัน ปกติทุกสโมสรในพรีเมียร์จะต้องมีมากบ้างน้อยบ้าง(บางสโมสรแทบจะเกินครึ่งในสนาม) ก็เป็นที่รู้

โดยมีข้อแม้ว่า ทีมเชลซีต้องต่อให้ทีมชาติไทย คือ นักฟุตบอลของเชลซี ต้องไปตัดกำลังมาก่อน โดยวิ่งรอบสนามแบบสุดแรง (ไม่เอาวิ่งเหยาะๆนะ) จนกว่าจะหอบหรือเหนื่อยแบบสุด แล้วให้พักสัก 15 นาที แล้วค่อยลงมาเตะก

ข้อสังเกต 1. ทีมในไทยลีคไม่ปล่อยตัวนักเตะ มีผลกับรูปเกมส์หรือไม่? 2. โค้ชหระฟอร์มทีมมา 2 ปี นักเตะผ่านมือแกมากกว่า 100 คน ทำไมความฟิตยังไม่ได้ วิ่งแล้วหมดแรง การเข้าสกัดบอลก็วิ่งแบบประคองตัว ไม่ได้

จำได้สมัยก่อนเราใช้ระบบดรีมทีม จริงอยู่ในระดับอาเซี่ยนเรายืนหนึ่งผลงานดีมาก แต่พอออกไปเจอทีมระดับสูงขึ้นอีกหน่อยอย่างพวกอาหรับหรือเกาหลีญี่ปุ่นทีไรเรามักจะแพ้ตลอดแบบไม่ค่อยสูสี ยิ่งถ้าโดนนำก่อนก็ยากที

อันนี้ผมถามจาก AI นะ ปกติไม่ให้ AI แต่เรื่องนี้ไม่รู้และอยากรู้ เลยถามคร่าว ๆ นักฟุตบอลไทย ไทยลีกและทีมชาติค่าเฉลี่ยการวิ่งอยู่ที่ 9-10 กิโลเมตร บางเกมอาจมีคนวิ่งน้อยกว่านั้นมาก 7 กิโลเมตรก็มี ซึ่งยั

คือเท่าที่ผมดูหลายๆ ลีก มันยังไม่โหดเท่าพรีเมียร์ลีกเลยนะครับ 1.วิ่งกันไม่หยุด 2.จับบอลปุ๊บ ถึงตัวปั๊บ 3.เล่นแรง ถึงลูกถึงคน 4.กรรมการไม่ค่อยเป่าฟาวล์ให้ 5.ผู้รักษาประตู มีโอกาสถูกรบกวนสูงมากแต่ไม่ได้

หนูสูง 154 หนัก 54 ค่ะ ตอนนี้ คือหนูเรียนอยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4ปีนี้หนูได้ไปสอบปฏิบัติรด.ค่ะ หนูดันพื้นผ่าน ซิทอัพผ่าน แต่วิ่งไม่ผ่านค่ะ วิ่งใช้เวลาวิ่ง 4 นาทีหนูวิ่งไปแล้ว 6 นาทีกว่าซึ่งตอนวิ่งหนู