มีใครทำผักปั่นทานบ้างไหมครับ

มีใครทำผักปั่นทานบ้างไหมครับ
- เพื่อนๆทำทานกันช่วงเวลาไหนบ้าง
- หลักๆที่ทำบ่อยใส่ส่วนผสมอะไรกันบ้าง
- ถ้าใส่ Apple cider vinegar กับ  whey protein ลงไปด้วยจะได้ไหมครับ
- มีผักอะไรห้ามกินดิบ หรือไม่ควรเอามาปั่นบ้างไหมครับ เเละเพราะอะไร
- ผักที่ใส่ลงไปปั่นเตรียมการอย่างไรบ้างครับ เช่นล้างด้วยอะไร ต้มก่อนหรือเปล่า
ขอบคุณครับ