อยากลดน้ำหนักแต่ยังทำไม่ได้สักที!!!! ขอแรงบันดาลใจหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

ต้องขอท้าวความก่อนนะค่ะ! เมื่อก่อนตอนวัยรุ่นเราหนัก 43-45 ไม่เกินนี้ พอเริ่มเข้าสู่วันทำงานตอนอายุ ประมาณ 25-26 ก็น้ำหนักอยู่ที่ 47-48 ประมาณนี้ แต่พอเราเริ่มมีสามี เราก็ชวนกันกินทุกอย่างแบบว่า #เวลาเรางอลเค้าก็ง้อเราด้วยเค้กกับช็อกโกแลต จนตอนนี้เราหนัก 65 อ่ะ เคยลดได้สูงสุดอยู่ที่ น้ำหนัก 57 แต่ตอนนี้ก็ขึ้นมาอีก จนจะเท่าเดิมแล้ว เครียดมากกกค่ะ รบกวนขอคำแนะนำเรื่องการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ #ขอบพระคุณค่ะ