ตอนนี้กำลังลดความอยู่อ้วนอยู่ค่ะ



ปกติกินครบ 3 มื้อนะคะ วันละไม่เกิน 1,300 - 1,400 เเคลอรี่

เเละออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย





เเต่ชอบไปตบะเเตกตอนไปห้าง (( ทุกครั้ง )) ตบะเเตกทีก็กินไปเกือบ 2,000 เเคลอรี่ต่อวันค่ะ

ของในห้างน่ากินเหลือเกิน

ปล. เราต้องไปห้างบ่อยค่ะ เนื่องจากทำธุรกิจที่นั่น อาทิตย์ละ 4 วัน









1. ใครเป็นเเบบเราบ้างคะ ???
2. เเล้วห้ามใจยังไงเวลาไปห้าง เเล้วไม่ตบะเเตกคะ ???