ผมอยากจะเพิ่มน้ำหนัก ใครพอทราบวิธีบ้าง ?

คือตัวผมนี้ อายุเพียงแค่ 18 ปี สูง 177 เซน น้ำหนักเพียงแค่ 53 กิโลเองครับ
ผมเป็นคนกินเยอะ แต่ที่ผ่านมานี้ กินเท่าใดก็ไม่เพิ่มขึ้นเสียที
ใครพอจะทราบวิธีเพิ่มน้ำหนัก ช่วยแนะนำผมหน่อยครับ