บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป โซเดียมเยอะที่เส้นหรือเครื่องปรุง ?

หากสมมุตเราทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แต่ไม่ได้ซดน้ำซุปเลย เราจะได้รับปริมาณโซเดียมเท่าเดิม หรือเท่าที่ข้างซองแจ้งไว้มั้ยคะ หรืออาจจะได้น้อยกว่านิดหน่อยคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ หากเรากินโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัมที่แนะนำต่อวัน การดื่มน้ำเปล่ามันช่วยเจือจางร่างกายได้จริงไหมคะ แล้วปริมาณโซเดียมในร่างกายจะลดลงไหมคะ

เมื่อก่อนโน้น เวลากินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็จะซัด 2 ห่อ เอาใส่หม้อต้มใส่ไข่ ใส่หมูสับ ใส่ผัก เครื่องปรุงในห่อจัดหมดทุกซอง แต่ก็สังเกตุว่าไม่ได้มีอาการหิวน้ำมากเท่าไร ปกติเดือนนึงจะทำกินบ่อยๆ แต่ช่วงหลัง

ดังที่ข้างซองระบุถึงพลังงานทั้งหมด ปริมาณไขมัน โซเดียมที่ได้รับ เขาคิดที่การกินหมดทั้งชามแบบทั้งน้ำทั้งเนื้อรึเปล่าครับ เเล้วถ้าผมกินเเค่เส้น ซดน้ำนิดหน่อย ผมจะได้รับไขมันกับโซเดียมน้อยลงกว่าที่ระบ