วิตามินอี E ยี่ห้ออะไรดีบ้างครับ ราคาเท่ารัยบ้างครับ ประโยชน์อย่างไร

อยากถามว่าทานของยี่ห้อไหนดี และช่วยในเรื่องอะไรบ้าง ปกติทาน Zinc และ Bio C ของแบล็คมอล์ อยู่ครับ

ใครมีความรู้เรื่องนี้ หรือเคยมีประสบการ์ณมาก่อน ช่วยตอบข้อสงสัยให้หน่อยครับ 1. กินยี่ห้อใหนดี (หาซื้อยากอะ) แล้วควรกินในปริมาณเท่าไร่ต่อวัน (อยากให้ช่วยเรื่องผิวพรรณ ช่วงนี้คนทักว่าหน้าแก่) 2. กินคู่

ตามหัวข้อครับ พอดีผมอยากเสริมวิตามิน C และ B แต่ ไม่รู้จะทานยี่ห้ออะไรดี ที่ทานแล้วค่อนข้างเห็นผล ผมเลยอยากถามพวกพี่ๆน้าๆอาๆ ทั้งหลายว่ากินยี่ห้อไหนดีถึงจะได้ผล ครับ ช่วยแนะนำหน่อย🙏

ส่วนใหญ่ในพันธ์ทิพย์ก็จะบอกว่า ให้กินหลังอาหารเช้าจะดีที่สุด ไปร้านยาแถวศิริราชก็บอกว่าให้ทานหลังอาหารเย็น ไปร้านยาที่บางกะปิก็บอกว่าให้ทานก่อนอาหารเช้าสักครึ่งชม. สรุปป... คือยังไงกันแน่่คะ กับ วิธีก

อยากทราบว่าทานวิตามินbรวมยี่ห้อไหนแล้วเจริญอาหาร แนะนำหน่อยคะ

มีผลข้างเคียงอะไรไหมคะ ทานทุกวันรึเปล่า

พอดีตอนนี้ผมกำลังจะเตรียมตัวอ่านหนังสือสอบเข้าม.4 ครับซึ่งผมให้ ChatGPT จัดตารางมาแล้วตามที่แนบไว้เลยครับ ทีนี้ผมกลัวว่าการพักผ่อนแล้วก็การทำงานของสมองของผมจะไม่เพียงพอ ก็เลยอยากให้อาหารเสริมมาช่วยในด