หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เรื่องการกินไขมันครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
คํานวณแคลอรี่
สุขภาพกาย
คือช่วงนี้ผมทำอาหารกินเองครับ แล้วผมกินแบบไม่มีไขมันเลย มีน้อยมากแต่ในอกไก่เฉยๆ
ผมกินแบบนี้มาได้ 2 เดือนแล้วครับ ผมจะกินเป็นเวลา 4 เดือนครับ
ผมมีคำถามว่า ถ้าผมกลับมากินตามสั่งที่ใส่น้ำมันเหมือนเดิม ผมจะอ้วนขึ้นเร็วไหมครับ
และผมควรเพิ่มปริมาณไขมันหรือไม่ครับ
ถ้าเพิ่มควรเพิ่มกี่กรัมต่อวันดีครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การกินคลีนโดยเน้นอาหารต้ม นึ่ง อย่างเดียว ไขมันมันจะน้อยไปหรือเปล่าครับ
ผมเห็นอาหารคลีนส่วนใหญ่เน้นต้ม นึ่ง หรือแม้แต่การผัดกระทะนี่ก็ใช้น้ำมันพืชเสปรย์ 0 แคล ไขมันแทบจะไม่มีเลย เนื้อสัตว์ส่วนใหญ่ก็จะเป็นอกไก่ ซึ่ง 100 กรัม มีไขมันแ
rizeki
🐷🍽️ วิจัยใหม่ชี้ ‘น้ำมันหมู’ กินพอดี ช่วยลดไขมัน-ต้านอักเสบ
วิจัยใหม่ชี้ ‘น้ำมันหมู’ กินพอดี ช่วยลดไขมัน-ต้านอักเสบ . ผลการวิจัยจากทีมนักวิทยาศาสตร์ด้าน “เนื้อหมูและสุขภาพมนุษย์” ของมหาวิทยาลัย Hunan Agricultural (湖南农业大学
เม่าบนยอดดอย
คือขอถามเรื่องการ Bulkแล้วก็ Lean ไปในตัวหน่อยนะครับ
พอดีผมเข้าใจว่า bulk มันจะต้องกินของที่มีโปรตีนเยอะๆแต่ก็จะมีไขมันติดมาเยอะด้วย แต่ถ้าทำสองอย่างนี้ไปด้วยกันจะได้หรือเปล่า เพราะว่าผมลองทำมา 3-4 วันการกินก็ประม
สมาชิกหมายเลข 3499385
ซอสมะเขือเทศกินละอ้วนไหม?
คือผมชอบกินอกไก่ กะ ซอสมะเขือเทศอ่ะครับ มันจะแคลสูงไหม สัดส่วน อกไก่ 100 กรัม ต่อ ซอส 1 ช้อนโต๊ะ
สมาชิกหมายเลข 6183651
ความรู้รอบตัว - EP6 : 10 อันดับ เนื้อสัตว์ที่คนบริโภคมากที่สุด พร้อมคุณค่าทางโภชนาการ
เนื้อสัตว์เป็นส่วนสำคัญของห่วงโซ่อาหารของมนุษย์มาตั้งแต่ยุคโบราณ และยังคงเป็นแหล่งสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกายในปัจจุบัน การบริโภคเนื้อสัตว์มอบคุณค่าทางโภชนา
สมาชิกหมายเลข 933113
มีเมนูอกไก่โปรตีนสูงอย่างง่ายในราคาไม่แพงมาแชร์ครับ
ขอเกริ่นก่อนนะครับ เนื่องจากมีหลายคนชอบคิดว่า การเล่นกล้ามหรือการลดไขมันให้ลีนนั้นต้องลงทุนสูง เพราะอาหารคลีนจานหนึ่งไม่ใช่ถูกๆแพงกว่าอาหารตามสั่งทั่วไปหลายเท่า
สมาชิกหมายเลข 2353343
อาหารคลีน เรากินทุกวันดีมั้ย 3 เวลา เช้า เที่ยง เย็น
เห็นหลายคนบอกว่า ไม่ดี พวกข้าว ย่อยยาก อย่างข้าวไรเบอรรี่ ข้าวกล้อง พวกผัก แต่ละเมนู ไม่เกิน 450 แคล โปรตีนก็อยู่ที่ 20 กรัม บางเมนูก็ 30-35-40 อยากทราบครับว่า
สมาชิกหมายเลข 4273564
สูตรอาหารเปียกน้องแมว ทำเองง่ายๆ แบบสุขภาพดี 🩷🐈⬛🐈
✅ หลักการทำอาหารเปียกแมว • แมวเป็นสัตว์กินเนื้อ (obligate carnivore) → ต้องได้โปรตีนจากสัตว์ • ไม่ควรใส่ เครื่องปรุง, เกลือ, น้ำมัน, หัวหอม, กระเทียม, ช็อกโกแ
สมาชิกหมายเลข 8832720
วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยอาหารใน 7-Eleven สะดวก อร่อย ได้ผลจริง
การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องยุ่งยากและเสียเงินเยอะเสมอไป แม้แต่ร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-Eleven ก็เป็นตัวช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ หากคุณรู้จักเลือกซื้อให้ถูกหลักโภชนา
สมาชิกหมายเลข 5462727
ขอถามเรื่องการกินของสายเวทหน่อยนะครับ
คือผมเป็นคนที่ปกติแล้วทุกๆวันจะกินอกไก่วันละ 200 กรัม กับข้าว 3 ทัพพีแบ่งเป็น 2 มื้อ แล้วก็พวกแครอท คะน้าใส่ไปผัดด้วย แต่ว่าวันนี้ อกไก่ผมมันหมดเมื่อมื้อเช้า แต
สมาชิกหมายเลข 3499385
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
คํานวณแคลอรี่
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เรื่องการกินไขมันครับ
ผมกินแบบนี้มาได้ 2 เดือนแล้วครับ ผมจะกินเป็นเวลา 4 เดือนครับ
ผมมีคำถามว่า ถ้าผมกลับมากินตามสั่งที่ใส่น้ำมันเหมือนเดิม ผมจะอ้วนขึ้นเร็วไหมครับ
และผมควรเพิ่มปริมาณไขมันหรือไม่ครับ
ถ้าเพิ่มควรเพิ่มกี่กรัมต่อวันดีครับ
ขอบคุณครับ