หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากได้คำเนะนำการออกกำลังกายกับเครื่องออกกำลังกายที่มีตามสวนสาธารนะหน่อยครับ ที่เป็นเหล็กเชื่อมอะครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
อุปกรณ์กีฬา
ออกกำลังกาย
ผมชอบไปวิ่งตอนเย็นแล้วก่อนกลับก็เวะเล่นเครื่องพวกนี้ แต่ว่าไม่รู้ว่าควรจะเล่นยังไงไห้มีประโยชนมากที่สุด ผมเล่นแบบมั่วๆส่วนมากก็เน้นไอที่sit up แต่นอกจากนั้นก็ไม่รู้ว่าควรจะเล่นอะไรอย่างอื่นเพิ่มดีไหม ควรเน้นอันไหนเยอะอันไหนเล่นน้อย ถ้าไครมีคำเนะนำจะขอบคุนมากครับ
(ที่ไม่ไปยิมเพราะว่าไม่ได้คิดจะไปอยู่แล้ว+ไม่สะดวก,แล้วก็ไหนๆเค้าก็ทำมาไห้เล่นเลยอยากหาประโยชน์จากมันครับ) ขอบคุนครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เรียนสาธารณสุขศาสตร์ ม.ปทุมธานี ดีไหมค่ะ เเต่ไม่ได้จบวิท คนิต ม.6มา
คืออยากเรียนคณะสาธารสุขศาสต์ ม.ปทุมธานีค่ะ สมัครไปเเล้ว เขารับวุฒิปวช. ค่ะ เเต่กังวลว่าเรียนจบสาธารณสุขศาสตร์มา จะมีงานทำไหมค่ะ จะดีไหม ช่วยให้คำเเนะนำทีค่ะ ขอบ
สมาชิกหมายเลข 5512711
ขอคำเนะนำโรงแรมที่เขาไหญ่หน่อยครับระหว่าง The Bloom by ทีวีพูล กับ ทองสถิตย์ ฮิลล์
รบกวนทุกท่านด้วยนะครั พอดีจะไปพาแฟนไปพักผ่อนนะครับ แต่ลังเล2ที่นี้ มีท่านใดเคยไปพักแล้วบ้างครับ ขอความเหนด้วย ขอบคุนครัน
สมาชิกหมายเลข 1173279
ขอเสปคคอม เน้นเล่นเกม ราคา 20000-25000
ช่วยจัดเสปคคอมไห้หน่อยคับ เน้นเล่นเกมอ่ะคับ ไม่รวมจอ เล่นประมานซัก RE5,RE6,Farcry3,SR3,SR4 อะไรประมานนั้น(เยอะไปไหม) หรือจะเป็น notebook ก้ได้นะคับ หรือเกมที่ผม
สมาชิกหมายเลข 1726951
อยากได้ ตาแบบนี้ ทำยังไงครับ
อยากได้ตา2ชั้นหลบ ในไห้เหมือนตาชั้นเดียวอ่ะครับ แบบหนังตาบางๆ อ่ะครับ เป็นคนตาใกล้คิ้ว หรือมีวิธี ทำไห้คิ้วสูงขึ้นมั้ยครับ ขอบคุนครับ:)
สมาชิกหมายเลข 3895678
คำกล่าวที่ว่า การนำเกี่ยวข้องกับคนมากกว่าการบริหารการจัดการ มีใครเหนด้วยไหมกับคำกล่าวนี้
ผมได้โจทนี้มาแต่ตีโจทย์ไม่ค่อยแตกว่าเขาต้องการที่จะสื่อเถิงอะไร เลยไมสามารถที่จะอธิบายคำกล่าวนี้ได้ ขอความกรุณาผูรู้ทุกท่านถ้าทราบชวยอธิบายไห้ปผมเขข้าใจที ขอบคุ
สมาชิกหมายเลข 1695259
ทำไมต้องยืนยันอายุ ในไลน์บน bluestack ก่อนทำการค้นหา
เมื่อก่อนไม่ต้องยืนยันอายุ พอมาหลังๆมันไห้ยืนยัน ไม่รุ้จะกดตัวไหน ลองมั่วๆไป มันก้ขึ้นรุปข้างล่าง และเปนภาษาญี่ปุ่นด้วย ไม่รุ้จะทำไง เลยคิดว่า น่าจะไม่สามาถใช้ไ
สมาชิกหมายเลข 1167568
บีทคอย btc
ไครมีบีทคอยเยอะ ใจบุน ขอไห้ผมมังนะครับ ขอบคุนครับ กระเปา ผม กระเปา ผม : 1JyMxiNxXFZ1GAtHkZTUy3YsdAH5TXJGNi
สมาชิกหมายเลข 2876917
ขอเทคนิกการเล่นคุกกี้รันไห้ได้ 70ล้าน+ หน่อยครับ
ขอเทคนิกการเล่นคุกกี้รันไห้ได้ 70ล้าน+ หน่อยครับ ทุกด่านเลย ทั้งของทั้งตัวคุกกี้ สมบัติ ไรงี้ ขอบคุนครับ
สมาชิกหมายเลข 1303835
ทรู...สมาทแทปเจนมี...สามารคแฟรต รอมได้ไหมครับ
ถ้าได้ทำยังไงครับ ขอวิธีการทำด้วยน่ะครับ ขอบคุนครับ
สมาชิกหมายเลข 2600159
รบกวนดูตารางการออกกำลังกาย+เวท สำหรับลดน้ำหนักหน่อยครับ !! กราบงามๆสามที >#<
ผมสูง173 หนัก84 ออกกำลังมาได้ประมาณ2เดือน โดยการเวท+คาร์ดิโอ ตอนแรกออกแบบไม่เปนสัดส่วนไม่มีการจัดตารางแน่นอน น้ำหนักลงจาก88เหลือ84 ตอนนี้ผมจัดตารางได้ตารางที่1
สมาชิกหมายเลข 1233122
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
อุปกรณ์กีฬา
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากได้คำเนะนำการออกกำลังกายกับเครื่องออกกำลังกายที่มีตามสวนสาธารนะหน่อยครับ ที่เป็นเหล็กเชื่อมอะครับ
(ที่ไม่ไปยิมเพราะว่าไม่ได้คิดจะไปอยู่แล้ว+ไม่สะดวก,แล้วก็ไหนๆเค้าก็ทำมาไห้เล่นเลยอยากหาประโยชน์จากมันครับ) ขอบคุนครับ