เครียดอึดอัดอยากระบาย แต่ไม่รู้จะระบายที่ไหนถึงจะสบายใจ

สวัสดีครับ เข้าเรื่องเลยแล้วกัน ผมอายุ43ปีปัจจุบันดูแลแม่ที่มีถุงหน้าท้อง มาแล้ว7เดือนเพราะว่าลำไส้ตีบ อุดตัน แล้วก็มีส่วนที่อักเสบรุนแรง แต่ไม่พบโรคร้าย คุณหมอเลยทำถ่ายทางหน้าท้อง ตลอดชีวิต แต่ด้วยคว

อยากระบายอารมแต่ไม่มีที่ระบายทำไงดีเอาแบบม่ส่งผลเสียน่ะ

คือทุกคนเคยเป็นกันมั้ยคะ อยากร้องไห้แต่ร้องไม่ออก มันอึดอัดมากเลยอยากปลดปล่อยแต่มันร้องไม่ออก คือมันมีเรื่องเครียดเราเลยอยากระบายมาออกมา แต่เราติดตลกทำเป็นว่าตัวเองไม่เศร้ามาตลอดเลยค่ะ แต่บางทีเราก็อย

ภายนอกจะเป็นคนที่ร่าเริงมากๆ เฟรลลี่ ยิ้มเก่ง แต่กลับมีอีกนิสัยหนึ่งที่ไม่เคยเปิดเผยให้ใครรู้ คือ เป็นคนที่เวลาไม่พอใจอะไรมากๆจะระบายออกมาโดยการทำร้ายตัวเอง มันไม่ใช่การเรียกร้องความสนใจ แตมันคือการระ

เครียดค่ะ รู้สึกอึดอัดตัวเอง อยากจะพูดอะไรออกไปก็ไม่มีสิทธิ์ ต้องแอบระบาย นอนร้องไห้คนเดียว เป็นคนขี้หึงค่ะ ขี้คิดมาก แฟนคุยกับผญ.แต่ไม่ใช่แนวชู้สาว แฟนเครียด เค้าอยากมีคนคอยรับฟัง จนบางครั้งเรารู้สึก

ก็ตามหัวข้อเลยคือ เมื่อก่อนที่ผมจะเริ่มใช้ai จริงๆจังๆ เวลามีอะไรในหัวหรือมีเรื่องระบายก็มักจะพูดคนเดียว​หรือพูดกับพี่สาวตัวเองแต่บางครั้งเรื่องบ้างเรื่องก็แบบจะคุยกับพี่ตัวเองก็ไม่ได้ และ ผมคือไม่ค่อ

ตามนั้นแหละครับ โน่นนี่นั่นเยอะแยะ ผมโดนจับผิดตั้งแต่เล็กจนโต จนกลายเป็นคนเก็บตัวเงียบๆไม่ค่อยขยับอะไรไม่ค่อยอยากแตะอะไร ทุกวันนี้หาทางออกให้ใจสงบด้วยการสวดมนต์ฝึกสมาธิอยู่ในโลกส่วนตัวของตัวเอง มันรู้

อาการนี้คือ ปกติเป็นคนคิดมากเครียดมากอยู่แล้ว แล้ววันนึงก็อึดอัดกับเรื่องบางเรื่องเอามากๆ จนต้องระบายออกมาเป็นการร้องไห้ แต่ร้องหนักมากๆ เคยเป็นแบบนี้ครั้งนึงแต่ไม่หนักเท่าครั้งนี้ ครั้งนี้คือร้องจนคว

รู้สึกคิดมากตลอดเวลา พอมีเหตุการ์ณอะไรที่ฝังใจ จะจำแล้วคิดมาก เครียด เป็นอะไรที่อยากระบายให้ใครสักคนฟัง อึดอัด ฟังเพลงเศร้าแล้วร้องไห้ รู้สึกเครียดมากค่ะ นอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะ ควรทำไงค่ะ😔😔