อยากได้วิธีลดความอ้วนทุกส่วนเลย แนะนำมาเยอะๆน่ะ

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น

อยากผอม ขาเล็กๆ ต้นแขนเล็กๆ ใครมีวิธีไหนบ้างออกกำลังกายยังไง ลดอาหาร กินยา ขอหมดทุกอย่าง อยากได้แบบเห็นผลเร็วๆ...... เราสูง 162 น้ำหนัก 52 อยากให้เหลือ 45

คือเห็นดาราหลายๆคนสูงพอกับเราแต่น้ำหนักทุกคน45 46 กันทั้งนั้นเลย เราก็ไม่ได้คิดว่าตัวเองอ้วนอะไรนะคะแต่แบบตอนนี้กักตัวอยู่บ้านไม่ออกไปไหนจิตใจวกวนกลัวน้ำหนักขึ้น55555555 เลยคิดว่าไดเอทดีไหมอยู่บ้านว่า

เมื่อสามปีที่แล้วน้ำหนักประมาณ50-55กก รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากก็พยายามลดน้ำหนักไม่กินข้าวเลยนะแป้งหมูมันอะไรที่เกี่ยวกับความอ้วนไม่มีได้เข้าปากเราเลยช่วงนั้น เราก็รู้สึกผอมลงนะแต่ไม่พอใจไง เลยสั่งยาลดสั

ทำไมต้องผอมกันค่ะ อ้วนๆก้อน่ารักรึเปล่า หรือบางทีแค่อวบๆก้อน่ารักแล้วล่ะค่ะ ทำไมถึงชอบแต่คนผอมๆๆน่ะ

อยากอ้วนมากค่ะ เเต่ว่าเป็นคนไม่อ้วนเลย พอจะมีวิธีเพิ่มน้ำหนักเเบบถูกวิธีมั้ยค่ะ?  ทำไงถึงจะน้ำหนักขึ้น น้ำหนักของเราอยู่ที่45 ค่ะ ขึ้นๆลงๆ ไม่เกิน45เลย

คือเราผอมมากผอมแบบหนัก39-40 สูง155 อยากอ้วนสัก45-46  ใครพอมีวิธีแนะนำบ้างค่ะ อยากเพิ่มน้ำหนักขึ้นมาสักนิดก็ยังดีเพราะผอมจนเห็นกระดูกเลย ปล.น้ำหนักปัจจุบัน39สูง155 อายุ19ค่ะ

1. ผมจะต้องสอบวิ่ง 800 เมตร ในเวลา 3นาที การซ้อมควรเป็นแบบไหนครับ วิ่งให้เต็มที่แล้วจับเวลา3นาที หรือ วิ่งเหยาะๆไปเรื่อยๆวันละ45นาที 2. ผมเป็นคนไม่อ้วน สมส่วนออกแนวไปทางผอมนิดๆ (อายุ 15 สูง170 หนัก52

ตอนนี้เราอายุ 28 ค่ะ สูง 163 หนัก 45 ที่ผ่านมาเราคิดว่าเราโชคดีที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน ไม่เชิงว่ากินเก่งนะคะ แต่รูปร่างเราเท่าเดิมไม่เคยอ้วน น้ำหนักก็ประมาณนี้บางครั้งลดลงเหลือ 43-44 จนเมื่อต้นปี เรารู้