กลางวันนี้กินอะไรดีครับชาว Pantip

ตอนนี้เรากำลังจะลดน้ำหนักค่ะ สูง 158 น้ำหนัก 48 คือมันก็สมส่วนใช่มั้ยคะตามดัชนีมวลกาย แต่เราเป็นคนที่มีพุงและก็ต้นขาใหญ่มากๆๆ ลืมบอก เราออกกำลังกาย 4 ครั้งต่อ สัปดาห์ค่ะ ( คาร์ดิโอ 30 นาที + เวท /

เห็นมาหลายกระทู้เลยครับ ไม่รู้จะกินอะไร แล้วก็ไม่ได้ออกไปไหน ลองไปค้นหาในตู้เย็นดู เสร็จแล้วก็ได้อันนี้ เอามาใส่กับอันนั้น เอาอันนู้นมาผัดใส่อันนี้ แล้วก็ออกมาตั้งกระทู้เป็นเมนูน่ากินเลย (เมื่อเช้า

สวัสดีชาวนักอ่านกระทู้ pantip ทุกคนนะคะ วันนี้ฉันมีเรื่องที่จะมาปรึกษาหน่อยค่ะ คืออยู่ในช่วงต้องลดน้ำหนัก ก็เลยจะเริ่มจากการควบคุมอาหารค่ะ (แอบบอกหน่อย ฉันเป็นนักเรียนนะ) จะห่อข้าวไปทานที่โรงเรียนแทนก

เมื่อกลางวันมีแกงส้มผักรวมอาหารคนสูงวัยที่บ้าน (สูงวัยกันหมดละ) ที่บ้านจะชอบกินแกงส้มกะปลาสลิดหรือไม่ก็ปลาเค็มหมูสับนึ่ง มาวันนี้ยังไงไม่รู้พี่สาวทอดปลาหมึกไข่มา พ่อเห็นแกงส้มกะปลาหมึกเอ่ยปาก ทำไมไม่ท

ช่วยแนะนำเมนูทานง่ายๆ สำหรับผู้สูงอายุหร่อยค่ะ คุณตาคุณยายอายุ 73-75 ปี ฟันไม่ค่อยดีค่ะ คิดเมนูทำให้ทานแต่ละวันไม่ออกเลย ใครมีเมนูดีๆ แนะนำหน่อยนะคะ

ใครมีเมนูดีๆ แนะนำหน่อยจ้า ^^