มีใครเวทอย่างเดียว ไม่คาร์ดิโอ (บาดเจ็บเข่า) แล้วลดความอ้วนได้บ้างไหม?

ถาม มีใครเวทอย่างเดียวแล้วลดความอ้วนได้บ้างไหม ?

ตอนนี้เจ็บเข่า ผิวสะบ้าอักเสบมาเป็นปีๆแล้ว ยังไม่หายเลย คาร์ดิโอไม่ได้  เสียใจมาก อยากกลับมาวิ่ง มาว่ายน้ำได้เหมือนเดิม


หรือมีใครเคยบาดเจ็บที่ลูกสะบ้า (patellofemoral pain syndrome) บาดเจ็บนานๆหลายปี แล้วหายบ้างไหม