อยากผอมทำยังไงครับ

สวัสดีครับผมอยู่ ม.1ผมอ้วนตั้งแต่ ป.2 แล้วครับผมไม่ชอบเวลาเดินไปไหนกับเพื่อน แล้วมีคนมาด่าว่า "ไอ้เตี้ย ไอ้อ้วน ไอ้ดำ" ผมก็พยายามที่จะไม่ฟังครับ แต่บางทีก็เก็บไปคิด เข้าเรื่องดีกว่า ตอน ม.1 ผมได้มีเพื่อนใหม่ชื่อ มิค ตอนแรกผมก็ไม่รู้หรอกว่าไอ้มิคมันเคยอ้วนมาก่อนมีอยู่มาวันหนึ่ง ก็มีพีมาถามเคยอ้วนมาก่อนหรอ มันก็ตอบว่าใช่ครับ ตอนนั้นผมตะลึงว่ามันลดนำ้หนักได้ยังไงผมอยากผอมมากครับ การลดนำ้หนักมีวิธีอย่างไรบ้างครับ