อยู่เฉยๆอยากร้องไห้ขึ้นมา

นั้งอยู่มีอาการซึมอยากร้องไห้ เคลียดจัด แคร์ความรู้สึกคนอื่นเกินเหตุ มีวิธีแก้ไหมครับ