ถ้าไม่ได้เป็นภูมิแพ้หรือเป็นหวัดบ่อย สามารถล้างจมูกได้ไหม?

อยากทราบว่าการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือมันจำเป็นไหม เห็นเพื่อนเชียร์ให้ล้าง เพราะเราทำงานอยู่ใกล้กับไซต์ก่อสร้าง ฝุ่นควันเยอะมาก แต่ก็ใช้หน้ากากปิดอยู่นะเวลาเดินผ่าน  อย่างนี้ควรล้างไหม แล้วต้องล้างบ่อยเท่าไร เราผสมนำเกลือเองได้หรือเปล่า ขอบคุณค่ะ