( เพื่อนฝากถามจ้า ) พี่ๆ ผช ที่เล่นเวทกินเวย์ตัวไหนค่า

อจากทราบว่า กินเวย์ตัวไหนดีครับ ที่จะไม่ทำให้กล้ามเนื้อจากการดล่นเวทเสียไปครับ คือ ก่อนหน้านี้ผมเล่นเวทมาประจำจนสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาได้ระดับนึง ก็คาดิโอ ปกติไม่ได้หนักมาก แต่ช่วงนี้ผมมีวิ่งมาราธอนด้ว

ผมกำลังลดความอ้วนน่ะครับ ตอนนี้ผม นน87 กะลดให้เหลือ75 ตอนนี้ผมกินเวย์ตัวisolate ฝาแดงๆอยู่ครับ ผมเวทเทรนนิ่งวันละ1 ชม ตามด้วยไปวิ่ง อีก1 ชม ก็ราวๆ 500กว่า แคลที่เบิรนไปในการวิ่ง ละก็ซาวหน้าอีก10นาทีเป

ตอนนี้กำลังตัดสินใจซื้อเวย์มาทานค่ะ เพราะว่าออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 3-4 วัน/สัปดาห์ และคาร์ดิโอ 1-2วัน/สัปดาห์ เป้าหมายคือเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อค่ะ แต่ว่าโปรตีนเป็นอะไรทีทานยากมาก ทานเท่าไรก็ไม

สอบถามเรื่องการกินนมยี่ห้อ mejiji สูตร High Protein หลังออกกำลังกายคือผมจะมีเวลาออกกำลังกาย (ยกเวท วิดพื้น) หนึ่งชั่วโมงหนึ่งทุ่มถึงสองทุ่ม โดยสลากระบุ ไขมัน 3 ก ไขมันอิ่มตัว 2 ก โปรตีน 25 ก คาร์โบ 10

พอดีผมเพิ่ง ตั้งใจมาออกกำลังกาย อยากมีกล้ามหน้าอก กล้ามท้อง ปกติผมมีกล้ามท้องนะคับแต่ตอนนี้ไขมันบังซะแล้ว ผมเป็นคนที่ร่างกายเผาผาญเร็วมาก สูง 179 หนัก 56 คับ อยากจะทราบว่าควรจะเริ่มยังไงก่อนดี แล้วอ

สวัสดีครับ ผมเป็นคนที่ผอมมากๆซึ่งทานอะไรไม่ค่อยจะอ้วนเลย ซึ่งในแต่ละวันก็ทานเยอะอยู่ ยาถ่ายพยาธิก็กิน แต่อ้วนขึ้นยากมากๆ อยากจะสอบถามว่าผมควรกินเวย์ตัวไหนดีครับที่ทำให้อ้วน สร้างกล้ามเนื้อและเห็นผลไว

ผมมือใหม่อยากลองครับ เป็นคนผอม เพราะออกกำลังกายประจำ แต่ก็ไม่ได้อยากน้ำหนักเพิ่มเพราะไขมัน อยากน้ำหนักเพิ่มเพราะกล้ามเนื้อ ตัวนี้ตอบโจทย์ไหมครับพี่ ๆ

จำมาว่าชง Whey Protein ต้องชงน้ำเย็น ปกติจะชงกาแฟร้อน ๆ ก่อน เติมนม เติมน้ำแข็งก้อนนึง แล้วค่อยใส่ Whey Protein เพราะหมอบอกว่ามวลกล้ามเนื้อเริ่มลดตามวัย แต่บางวันตื่นเช้ามาเบลอ ๆ เผลอใส่ Whey ไปพร้อ

เราเห็นคลิปหนึ่งผู้หญิงยกน้ำ3แพ็ค แล้วมาอ่านคอมเม้นท์บอกว่ายกของหนักระวังมดลูกหย่อนนะ แล้วเราก็เกิดข้อสงสัยแล้วผู้หญิงที่เล่นเวทยกหนักๆกล้ามโตๆ เขาจะเสี่ยงมดลูกหย่อนไหมคะ หรือว่าเขารู้วิธียกเลยไม่เป็น