อยากลดความอ้วนทํายังไง เเละ อยากเพิ่มความสูง มีวิธีไหมเอ๋ยย??

คือตัวเราอยู่ม.2 เตี้ยมากกกกกกกกก สูง151 นน.59 งื้มม ปกติ 45 คือกินๆละไม่ลดง้ายยยยย ลืมลด เเต่อยากได้วิธีจากเพื่อนๆพี่ๆค่ะ ช่วยหนูทีเถอะน้าา
   ขอเเบบระเอียด ทําง่ายค่ะ อิ้ๆ เเละก็ขอการทานอาหารด้วยนะคะ (เหมือนเลือกมากเลย555555) ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ