อายุ 25 เป็นเบาหวาน

สวัสดีค่ะ พอดีเราพึ่งไปตรวจเบาหวานมา น้ำตาล 286 ตอนนี้เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 70 กก.คืออยากรู้ว่าต้องปฏิบัติตัวยังไงและงดอาหารประเภทไหน พอดีไปหาหมอที่อนามัย คนค่อนข้างเยอะเลยไม่ได้คำแนะนำจากหมอค่ะ ได้แต่ยามา ^_^