cardio กับ วิ่ง แบบไหนลดไขมันในร่างกายได้ดีกว่ากันครับ

หลายๆท่านที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง เพื่อลดน้ำหนัก หรือเพื่อสร้างกล้ามก็ตาม คงจะเคยฟังคำบอกเล่า หรือหาข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังในแง่มุมต่างๆกันมาบ้างอยู่แล้ว และท่านก็คงจะต้องเคยเจอกั

วันนี้มาแหระ .... previously ....... ทำคาร์ดิโอ จะได้ผอม ผอม ผอม ผอม ผอม ...... ผมไม่ได้หาความรู้เพิ่มอะไร ไม่ได้หาlink ข้อมูลอะไรมาอ้างนะ แต่ผมใช้ความรู้เท่าที่ผมมีอยู่ และเคยอ่านบทความต่างๆมาบ้าง