หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
cardio กับ วิ่ง แบบไหนลดไขมันในร่างกายได้ดีกว่ากันครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
วิ่ง
ตามหัวข้อเลยครับ
cardio ทำตามยูทูป ประมาณเกือบๆ 30 นาที
วิ่งสลับกับเดินเร็ว 30 นาทีขึ้น ต่อวันครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบ Cardio กับ วิ่งอันไหนดีกว่ากันค่ะ?
พอดีอยากออกกำลังกาย เห็นกระทู้พวก Work out cardio เยอะมากค่ะ พวกนี้จะได้มากหรือน้อยกว่า ออกไปวิ่งอ่ะค่ะ Cardio แบบที่จะลอง https://www.youtube.com/watch?time_continue=864&v=LUrrN6cEBRQ https://
สมาชิกหมายเลข 2087067
"คาร์ดิโอไม่ถึง 30 นาที ไม่ได้ใช้ไขมัน... จริงหรืออออ?" ฯลฯ... กระทู้ตอบข้อสงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังกายในมุมต่างๆ
หลายๆท่านที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง เพื่อลดน้ำหนัก หรือเพื่อสร้างกล้ามก็ตาม คงจะเคยฟังคำบอกเล่า หรือหาข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังในแง่มุมต่างๆกันมาบ้างอยู่แล้ว และท่านก็คงจะต้องเคยเจอกั
สมาชิกหมายเลข 1160318
รบกวนถามเรื่องการวิ่งแบบคาร์ดิโอครับ
สวัสดีครับพี่ๆทุกคน มีเรื่องอยากจะปรึกษาครับ ผมอายุ24 สูง180 ซม. หนัก 94 กก.ครับ ตอนนี้อยากลดความอ้วนครับ เท่าที่ศึกษามาพบว่าควรจะเน้นคาร์ดิโอและเวทครับ แต่ผมเนี่ยครับ วิ่งความเร็วประมาณ7-8 กม.ต
อ่อนไหว...ใจง่าย
fatburn - cardio อะไรอะ งงๆ ไม่เข้าใจ แล้วต้องทำยังไงกัน
วันนี้มาแหระ .... previously ....... ทำคาร์ดิโอ จะได้ผอม ผอม ผอม ผอม ผอม ...... ผมไม่ได้หาความรู้เพิ่มอะไร ไม่ได้หาlink ข้อมูลอะไรมาอ้างนะ แต่ผมใช้ความรู้เท่าที่ผมมีอยู่ และเคยอ่านบทความต่างๆมาบ้าง
reni
วิ่งแบบไหนให้ผลในการลดไขมันมากกว่ากันคะ
อ่านๆไปก็งงค่ะ คือตั้งเป้าไว้ว่าอยากลดน้ำหนัก(ไขมัน) ออกประมาณ4 กิโลกรัมค่ะ ทีนี้เลยสับสนว่า ระหว่างวิ่งให้ได้ต่อเนื่องกันเป็นเวลา30 นาทีขึ้นไป กับ วิ่งสลับเดิน(ระยะทางในการวิ่งมากกว่าเดิน) เวลา30 นาท
เอาขนมอะไรมาแลกก็ยอม
การวิ่ง หรือ การเต้นแอโรบิก อันไหนดีกว่ากัน ?
ต้องการลดน้ำหนักอย่างด่วนเลยค่ะ * โดยเฉพาะส่วนต้นขาและต้นแขน มันใหญ่มาก , กลุ้มใจสุด ๆ = =; มีเพื่อนแนะนำมาให้ไปวิ่ง แต่เพื่อนบางคนก็บอกว่าเต้นแอโรบิกดีกว่า การวิ่งนี่ลดได้ทุกส่วนเลยหรือป่าวค่ะ ขาจะให
สมาชิกหมายเลข 772745
วิ่งกับเวท
ผมสงสัยอย่างนึงครับ การวิ่งคล้ายกับเวทไหมครับ ที่พอเวลาเล่นไปนานๆ เลขบนตราชั่งจะขึ้น เพราะมีมวลกล้ามเนื้อขึ้นมา และทำให้สัดส่วนดีขึ้น เพราะตัวผมเองไม่ได้เครียดเรื่องเลขบนตราชั่งอยู่แล้วครับ แต่ผมรู้สึ
Kidnap man
cardio วันละประมาณ 45 นาที น้ำหนักจะลดไหม?
พอดีเราจะออกกำลังแบบ cardio จาก เวบ fitnessblender ทุกวัน วันละประมาณ 45 นาที+ควบคุมอาหาร โดย เช้า โยเกิร์ตหรือนม กลางวันทานปกติ เย็น ส้มตำหรือเกาเหลาหรือต้มจืด อยากจะรู้ว่าถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อยๆนน.จะล
yoren2
ระหว่าง เดินเร็ว กับ วิ่ง แบบไหนได้ผลเรื่องของการ"ช่วย"เผาผลาญไขมันมากกว่ากัน
ตอนนี้ผมเล่นทั้งเวท และ คาร์ดิโอ (เดินเร็ว/วิ่ง) ทีนี้ผมอยากทราบว่า ระหว่าง "เดินเร็ว" กับ "วิ่ง" แบบไหนช่วยเผาผลาญไขมันได้ดกีว่ากัน ผมจะคาร์ดิโอสลับกับวิ่ง (อย่างละ 3 วัน แล้วพั
ในความมืดย่อมมีแสงสว่าง
ถ้าลดน้ำหนักโดยคาร์ดิโออย่างเดียว ไม่มีเวทเทรนนิ่ง ผลจะเป็นอย่างไรอะคะ
คือ เคยน้ำหนักก่อนออกกำลังกาย 82 kg ค่ะ ลดเหลือ 72 kg ใช้เวลาปีกว่า เนื่องจากไม่เคยควบคุมอาหารเลย จาก 72 kg ตอนนี้เหลือ 62 kg ใช้เวลาประมาณ 5-6 เดือน ควบคุมอาหาร ลดแป้ง เน้นโปร เลือกกินมากกว่าเดิมเยอ
กระดาษเกาเหลา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
cardio กับ วิ่ง แบบไหนลดไขมันในร่างกายได้ดีกว่ากันครับ
cardio ทำตามยูทูป ประมาณเกือบๆ 30 นาที
วิ่งสลับกับเดินเร็ว 30 นาทีขึ้น ต่อวันครับ