cardio กับ วิ่ง แบบไหนลดไขมันในร่างกายได้ดีกว่ากันครับ

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน ฟิตเนส สุขภาพกาย วิ่ง

ตามหัวข้อเลยครับ

cardio ทำตามยูทูป ประมาณเกือบๆ 30 นาที

วิ่งสลับกับเดินเร็ว 30 นาทีขึ้น ต่อวันครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2615612

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกายแบบ Cardio กับ วิ่งอันไหนดีกว่ากันค่ะ?

พอดีอยากออกกำลังกาย เห็นกระทู้พวก Work out cardio เยอะมากค่ะ พวกนี้จะได้มากหรือน้อยกว่า ออกไปวิ่งอ่ะค่ะ Cardio แบบที่จะลอง https://www.youtube.com/watch?time_continue=864&v=LUrrN6cEBRQ https://

สมาชิกหมายเลข 2087067

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

กีฬา

Cardio

ลดความอ้วน

"คาร์ดิโอไม่ถึง 30 นาที ไม่ได้ใช้ไขมัน... จริงหรืออออ?" ฯลฯ... กระทู้ตอบข้อสงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังกายในมุมต่างๆ

หลายๆท่านที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง เพื่อลดน้ำหนัก หรือเพื่อสร้างกล้ามก็ตาม คงจะเคยฟังคำบอกเล่า หรือหาข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังในแง่มุมต่างๆกันมาบ้างอยู่แล้ว และท่านก็คงจะต้องเคยเจอกั

สมาชิกหมายเลข 1160318

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

รบกวนถามเรื่องการวิ่งแบบคาร์ดิโอครับ

สวัสดีครับพี่ๆทุกคน มีเรื่องอยากจะปรึกษาครับ ผมอายุ24 สูง180 ซม. หนัก 94 กก.ครับ ตอนนี้อยากลดความอ้วนครับ เท่าที่ศึกษามาพบว่าควรจะเน้นคาร์ดิโอและเวทครับ แต่ผมเนี่ยครับ วิ่งความเร็วประมาณ7-8 กม.ต

อ่อนไหว...ใจง่าย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

fatburn - cardio อะไรอะ งงๆ ไม่เข้าใจ แล้วต้องทำยังไงกัน

วันนี้มาแหระ .... previously ....... ทำคาร์ดิโอ จะได้ผอม ผอม ผอม ผอม ผอม ...... ผมไม่ได้หาความรู้เพิ่มอะไร ไม่ได้หาlink ข้อมูลอะไรมาอ้างนะ แต่ผมใช้ความรู้เท่าที่ผมมีอยู่ และเคยอ่านบทความต่างๆมาบ้าง

reni

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

วิ่งแบบไหนให้ผลในการลดไขมันมากกว่ากันคะ

อ่านๆไปก็งงค่ะ คือตั้งเป้าไว้ว่าอยากลดน้ำหนัก(ไขมัน) ออกประมาณ4 กิโลกรัมค่ะ ทีนี้เลยสับสนว่า ระหว่างวิ่งให้ได้ต่อเนื่องกันเป็นเวลา30 นาทีขึ้นไป กับ วิ่งสลับเดิน(ระยะทางในการวิ่งมากกว่าเดิน) เวลา30 นาท

เอาขนมอะไรมาแลกก็ยอม

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

เทรนด์ลดน้ำหนัก 2026 กับหลักการ "Biology over Willpower" เมื่อการลดพุงไม่ใช่แค่เรื่องใจ

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราคุมอาหารแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลง? ในขณะที่บางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ปี 2026 นี้ วิทยาศาสตร์การแพทย์ได้คำตอบที่ชัดเจนขึ้นแล้วครับว่า 'แคลอรี่ไม่ใช่ทุกอย่าง' แต่มันคือเรื่องของระบบเผาผ

สมาชิกหมายเลข 2780596

สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า

หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่างกายยังไม่เข้าสู่ “โซ

parn 256

ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ทั้งที่กินน้อย เพราะพลาดตรงนี้

หลายคนไปตรวจเลือดแล้วงงมาก เพราะกินไม่เยอะ ไม่ได้กินของมันจัด แต่ไตรกลีเซอไรด์ (TG) กลับพุ่ง 200–400 แบบไม่รู้ตัว จนเริ่มเสี่ยงตับไขมัน เส้นเลือดตีบ เบาหวาน และหัวใจ ทั้งที่น้ำหนักอาจไม่ได้อ้วนม

parn 256

ไตรกลีเซอไรด์เกิน 200 เพราะทำแบบนี้

หลายคนไปตรวจเลือดแล้วตกใจ ทั้งที่ไม่ได้กินมันเยอะ ไม่ได้อ้วนมาก แต่ค่าไตรกลีเซอไรด์กลับพุ่งเกิน 200 ทั้งที่พยายามคุมอาหารแล้ว ความจริงคือ ไตรกลีเซอไรด์มักขึ้นสูงที่สุดจาก “มื้อเย็น” เพราะเ

parn 256

สูตรเดิน 12 - 3 - 30 เทรนด์ออกกำลังกายปี 2569 ชัน 12 ความเร็ว 3 นาน 30 นาที ช่วยดูแลหัวใจ ระบบเผาผลาญ

สูตรเดิน 12 - 3 - 30 เทรนด์ออกกำลังกายปี 2569 ชัน 12 ความเร็ว 3 นาน 30 นาที ทำง่าย ช่วยดูแลหัวใจ ระบบเผาผลาญ หนึ่งในเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังกลับมาได้รับความสนใจทั่วโลกในตอนนี้คือการ “เดิน&rd

Magpies

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน ฟิตเนส สุขภาพกาย วิ่ง

{room_name}

cardio กับ วิ่ง แบบไหนลดไขมันในร่างกายได้ดีกว่ากันครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ