หลายคนคงมองว่า การอดอาหารจะเป็นเรื่องส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าจะเป็นผลดี ซึ่งความเชื่อนี้ก็ถูกอยู่ส่วนหนึ่ง แต่อีกส่วนหนึ่งก็ถือว่ายังมีข้อดีอยู่บ้าง ลองมาดู 10 อันดับกันว่ามีอะไรบ้าง

10.ช่วยลดความอ้วน

การอดอาหารเป็นการลดความอ้วนที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งและยังเป็นการกระตุ้นแรงจูงใจและความกระตือรือร้นในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม หากไม่เชื่อพวกเราก็ลองอดอาหารดูสิครับ นอกจากลดความอ้วนแล้ว ยังช่วยทำให้เรามีแรงบันดาลใจอื่นๆตามมาด้วย

9.ช่วยชำระร่างกายให้สะอาด

การอดอาหารช่วยในการชำระร่างกายให้สะอาดและทำให้เรารู้สึกว่า เริ่มต้นชีวิตวันใหม่ได้ดีขึ้นกว่าเดิม รู้สึกสมองปลอดโปร่ง แม้ว่าการอดอาหารจะทำให้เรารู้สึกอยากกินนั่น กินนี่ขึ้นมาในช่วงแรกๆ แต่หลังจากนั้นหากพวกเราสามารถทำได้ จะทำให้พวกเราได้รับการชำระร่างกายโดยอัตโนมัติ

8.ช่วยให้เราอยากดูแลสุขภาพขึ้นมา

การอดอาหารจะเป็นการเปิดประตูให้พวกเรามีสำนึกต่อการดูแลตัวเองขึ้นมา ช่วยให้เรารู้สึกว่า จะต้องระมัดระวังในเรื่องอาหารการกินมากขึ้น โดยเฉพาะหากพวกเราชอบกินของประเภททำลายสุขภาพ การอดอาหารจะทำให้เรารู้สึกว่า มีทางเลือกหลายอย่างที่สามารถดูแลตัวเองให้ดียิ่งขึ้นได้

7.ช่วยในการควบคุมอารมณ์ตัวเอง

จากการศึกษาพบว่า การอดอาหารจะช่วยแก้ไขปัญหาในเรื่องของอารมณ์ในแง่ลบต่างๆ และช่วยให้เรามีความสามารถต่อการควบคุมอารมณ์ได้เป็นอย่างดี ผู้เชี่ยวชาญบางคนยังแนะนำอีกด้วยว่า การอดอาหารเป็นการชำระล้างอารมณ์ที่มัวหมองของเราหมดออกไปได้อย่างรวดเร็ว

6.ช่วยลดความดันในเลือดได้

การอดอาหารจะช่วยลดความดันในเลือดให้เข้าสู่สภาวะเป็นปกติได้ ในกรณีตัวอย่างที่พบเห็นได้ในส่วนใหญ่ก็คือ ความดันในเลือดจะต่ำลงหลังจากที่เราได้ทำการอดอาหารแล้ว หากคนไหนประสบกับปัญหาความดันในเลือดเพิ่มขึ้น ลองใช้วิธีการอดอาหารดูครับ

5.ช่วยบำบัดสารเสพติด

การอดอาหารนอกจากจะช่วยลดนั่น ลดนี่ต่างๆนาๆได้แล้ว ที่น่าสนใจก็คือ สามารถบำบัดสารเสพติดได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการควบคุมเครื่องดื่มมึนเมาหรือมีแอลกอฮอล์ หรือยาเสพติดชนิดต่างๆได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญเห็นผลค่อนข้างเร็วอีกด้วย

4.ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร

การอดอาหารจะช่วยทำให้ระบบการย่อยอาหารไม่ทำงานหนักมากเกินไป พูดง่ายๆก็คือให้ระบบย่อยอาหารของเราพักผ่อนบ้าง และหลังจากที่เราได้อดอาหารแล้ว เราก็สามารถกินอาหารได้โดยที่ไม่ต้องกังวลเรื่องของปัญหาของระบบทางเดินอาหารอีก

3.ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมา

การอดอาหารช่วยสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมาได้ เนื่องจากบางทีเราเองก็คงกินอาหารที่ทำลายภูมิคุ้มกันไป เพื่อเป็นการหลีกเลี่ยงเราจึงใช้วิธีการอดอาหาร แล้วจากนั้นก็กินผัก ผลไม้เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กลับมาแข็งแรงได้มากขึ้น ซึ่งไม่ผิดหรอกครับที่จะกินผัก ผลไม้ตอนที่เรากำลังอดอาหารอยู่

2.ช่วยเพิ่มอินซูลิน

การอดอาหารจะช่วยเพิ่มอินซูลินขึ้นมา เมื่อเซลล์ของเราได้รับอินซูลินขึ้นมา ก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดทำงานได้ดีขึ้นหลังจากที่เราได้กินอาหารเข้าไปแล้ว ทั้งยังทำให้ตับอ่อนของเราทำงานได้ดีมากขึ้นด้วย

1.ขับสารพิษออกจากร่างกายออกไป

การอดอาหารจะช่วยในเรื่องของการขับล้างพิษ ทั้งเผาผลาญไขมันและสารพิษออกไปพร้อมๆกัน เมื่อร่างกายของเราได้รับไขมันหรือสารพิษมากเกินไป ก็จะต้องลองอดอาหารแล้วหันมากินน้ำเปล่าให้มากๆ เพื่อช่วยเผาผลาญไขมันและล้างพิษออกไปให้เร็วยิ่งขึ้น


ผู้เขียน Mr.lawrence10