อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงก่อน!!

สวัสดีค่ะทุกคน ตามกระทู้เลยน่ะค่ะ ตอนนี้อยากลดน้ำหนักมากเลยค่ะ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดีค่ะ เดี๋ยวเราจะอธิบายลักษณะรูปร่างก่อนน่ะค่ะ เรานี้ก้อจะเป้นรูปร่างสูงๆท้วมๆหน่อนอ่ะค่ะจะเป้นคนที่สะโพกใหญ่มากกกกกก ส่วนสูงเราก้อประมาณ174ซม.น้ำหนัก70กิโลค่ะ ตอนนี้อยากลดมากจริงๆค่ะ อายเพื่อนอายทุกคนมากเวลาเดินๆปกับกลุ่มเพื่อนๆรู้สึกไม่มั่นใจเลยค่ะ ก้อเลยอยากถามเพื่อนๆใครมีสูตรลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายดีๆบ้างช่วยบอกหน่อยน่ะค่ะ