สอบถามเรื่องการกินค่ะ ...
เท้าความก่อนนะคะ คือป๊อปมีคนสอนเรื่องการลดน้ำหนัก ป๊อปเป็นกะเทยนะ สูง 178 นน 97-98 (ณ.ตอนนั้นนะคะ) คนสอน แนะนำให้แก้ระบบเผาผลาญใหม่ ให้กินอาหารคลีน วันละ 5 มื้อ เป็นข้าวมื้อละ 100 กรัม (รวม 500 กรัม) ไก่มื้อละ 100 กรัม (รวม 500 กรัม) ไข่ขาว 6-10 ใบต่อวัน ป๊อปเริ่มทำคลีนแบบจริงจัง งดปรุงรส ไม่ใส่น้ำมัน (กินน้ำมันมะกอกเพียวแทนค่ะ) ทำแบบนี้ทุกวันจนครบเดือน นน ลงค่ะ ทีนี้ คนสอนก็ให้เปลี่ยน เป็นข้าว 800 กรัมต่อวัน ทีนี้ วันแรกที่เริ่ม กินไม่ลงค่ะ มันจุกมาถึงคอหอย เลยต่อลอง เป็น 150 150 150 100 และ 100 แทน แต่พอดีป๊อปทะเลาะกะคนสอนนิดหน่อย ตอนนี้กินไม่เป็นรูปเป็นร่างเลยค่ะ อย่างวันนี้ กินไป 3 มื้อ 150 150 100 แต่ไก่ และไข่ ปกติค่ะ เพราะกลัวโปรตีนไม่ครบ ตอนนี้เหมือนกินอะไรนิดนึง ถึงคอตลอด มีแวว เหมืออนจะเป็น กรดไหลย้อยด้วยค่ะ อยากถามว่า ข้าวน้อยไปมั้ย แล้วถ้าป๊อปจะแบ่งข้าวให้เหลือแค่วันละ 3-4 มื้อได้มั้ยค่ะ (ถ้าได้ ป๊อปควรทานข้าวมันละกี่กรัม) เพราะจริง ๆ 5 มื้อก่อนหน้านี้ที่กิน กินไม่เป็นเวลาเลยค่ะ บางมื้อห่างกัน ชั่วโมงครึ่งยังมี พอยุ่งก็ลืมตลอด 😂.
สอบถามเรื่องการทานอาหาร 5 มื้อต่อวันค่ะ ต้องการลดปริมาณให้เหลือ 3-4 มื้อ
เท้าความก่อนนะคะ คือป๊อปมีคนสอนเรื่องการลดน้ำหนัก ป๊อปเป็นกะเทยนะ สูง 178 นน 97-98 (ณ.ตอนนั้นนะคะ) คนสอน แนะนำให้แก้ระบบเผาผลาญใหม่ ให้กินอาหารคลีน วันละ 5 มื้อ เป็นข้าวมื้อละ 100 กรัม (รวม 500 กรัม) ไก่มื้อละ 100 กรัม (รวม 500 กรัม) ไข่ขาว 6-10 ใบต่อวัน ป๊อปเริ่มทำคลีนแบบจริงจัง งดปรุงรส ไม่ใส่น้ำมัน (กินน้ำมันมะกอกเพียวแทนค่ะ) ทำแบบนี้ทุกวันจนครบเดือน นน ลงค่ะ ทีนี้ คนสอนก็ให้เปลี่ยน เป็นข้าว 800 กรัมต่อวัน ทีนี้ วันแรกที่เริ่ม กินไม่ลงค่ะ มันจุกมาถึงคอหอย เลยต่อลอง เป็น 150 150 150 100 และ 100 แทน แต่พอดีป๊อปทะเลาะกะคนสอนนิดหน่อย ตอนนี้กินไม่เป็นรูปเป็นร่างเลยค่ะ อย่างวันนี้ กินไป 3 มื้อ 150 150 100 แต่ไก่ และไข่ ปกติค่ะ เพราะกลัวโปรตีนไม่ครบ ตอนนี้เหมือนกินอะไรนิดนึง ถึงคอตลอด มีแวว เหมืออนจะเป็น กรดไหลย้อยด้วยค่ะ อยากถามว่า ข้าวน้อยไปมั้ย แล้วถ้าป๊อปจะแบ่งข้าวให้เหลือแค่วันละ 3-4 มื้อได้มั้ยค่ะ (ถ้าได้ ป๊อปควรทานข้าวมันละกี่กรัม) เพราะจริง ๆ 5 มื้อก่อนหน้านี้ที่กิน กินไม่เป็นเวลาเลยค่ะ บางมื้อห่างกัน ชั่วโมงครึ่งยังมี พอยุ่งก็ลืมตลอด 😂.