วิ่งแล้วเจ็บน่องครับ

พึ่งเริ่มวิ่งได้2วัน วิ่ง1นาทีเดิน2นาที จนครบ20นาทีครับ วันที่1วิ่งกลับมาปวดนิดหน่อยครับ วันที่2วิ่งได้ปกติกลับมาปวดมากกว่าเดิม
พอวันรุ่งขึ้นวันที่3 วันนี้ยังไม่ได้วิ่งครับ รู้สึกปวดตึงๆบริเวณน่อง เดินปกติไม่ค่อยคล่องครับ ควรพักจนกว่าจะดีขึ้นหรือควรวิ่งเหมือนเดิมจนกว่าจะหายครับ