หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่ได้ออกกำลังกายๆ นานๆแล้วรู้สึกปวดหน้าอก ปวดซีโครง ปกติไหมครับ
กระทู้สนทนา
กายภาพบำบัด
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
เจอกิจกรรมมหาลัยเข้าไป แทบช็อคเลยครับ
วิ่งจัดแถวต่างๆนาๆ วิ่งร้องเพลง ปวดกล้ามเนื้อขา แทบเดินไม่ได้
แล้วก็ออกกำลังกายตอนตีห้าด้วย วิ่งประมาณ3-5 กิโลได้แทบไม่ได้นอน
แล้วอาการหลักๆคือ ปวดระบมทั้งตัว และที่สำคัญเวลาหายใจเข้าลึกๆ แล้วรู้สึกเจ็บตรงหน้าอก แน่นๆ แต่เริ่มไม่ค่อยมีแล้ว
แต่อาการเปลี่ยนคือ ตอนวิ่งรีบๆ จะเจ็บหน้าอกแทน
และก็เจ็บซีโครง ซ้าย ขวา ด้วยตอนเอามือจับนะครับจะรู้เจ็บๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยด้วยครับ เวลาวิ่งแล้วมัน...............
วิ่งมาได้ซัก สามอาทิตย์แล้วครับ (วิ่งครั้งละเกือบๆสองกิโลประมาณเอา) ทุกเย็น พร้อมกับซิกอัพ + วิดพื้นเป็นเซ็ท(เซ็ทละ30ครั้งวันละสองถึงสาม เซ็ท) มีเบรคไปหนึ่งอาทิ
หงส์1977
ปั่นจักรยานวันละสองชั่วโมง
ปั่นจักยานลดน้ำหนักสองชั่วโมง เห็นผลชัดเจนมากทั้งจากคนอื่นที่มองและรูปร่างที่ดีขึ้น ใส่เสื้อผ้าละรู้สึกเปลี่ยนแปลง พอออกไปวิ่ง 5 กิโลมา2วัน ขาแทบพังทุกส่วน เอ็น
โดราลิบ
ถามหน่อยครับ..เล่น Bench Press กล้ามหน้าอก
เมื่อวันอังคารที่ผ่านมา ผมเล่นท่า Bench Press ไป นี่ก็ 3 วันแล้วยังมีอาการเจ็บกล้ามเนื้ออยู่เลยครับ เล่นมาวันอังคาร .. กะว่าตื่นมาวันพุธนี่คงระบมหนักแน่ๆ เพราะจ
สมาชิกหมายเลข 943454
เรื่องการวิ่งบนลู่วิ่ง+อาการเจ็บเข่า
ผมเริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาประมาณ 3 เดือนครับ จะวิ่งอาทิตย์ล่ะ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 40 นาที เป็นระยะทาง 5 กิโล พอมาเดือนนี้ วิ่งได้แปปเดียว เริ่มมีอาการปวดกล้า
Impress_za
ชาวออฟฟิศระวัง! ท่านั่งทำลายกระดูกสันหลัง สู่ภาวะปวดลงขาอันตราย
KEY POINTS การนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานของชาวออฟฟิศ เป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำร้ายหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการเตือนท
parn 256
ปวดกล้ามเนื้อหลัง ตึง จนลามยันกรามตึง
ผมอายุ 17 กำลังขึ้น ม.6 สูง 174 cm หนัก 79.9 กิโลครับ เริ่มมีอาการปวดหลังเมื่อยตั้งแต่ ม.2 ครับ ผมเป็นคนออกกำลังกายน้อยมากครับทุกๆวันก็มักจะนั่งใช้คอม ไม่ก็นั่ง
สมาชิกหมายเลข 9284915
ไปวิ่งมาแล้วเจ็บขามาก
พอดีเราไปวิ่งออกกำลังกายมาหลายวัน แล้วทีนี้ตื่นเช้ามาก็รู้สึกเจ็บตรงขาพับแบบงอขาไม่ได้ พอเดินก็ปวดๆเจ็บเดินขากระเพก จะเป็นไรมากไหมคะ แล้วควรไปหาหมอไหม
สมาชิกหมายเลข 9285313
การโหนบาร์ช่วยลดอาการปวดหลังได้จริงหรือ?... เจาะลึกความจริงที่ ”คนปวดหลัง“ ต้องรู้ก่อนทำ
"หมอครับ เห็นเขาแชร์กันว่าโหนบาร์ช่วยยืดหลัง แก้ปวดหลังได้จริงไหม?" หรือ "ผมปวดหลังมาก ไปโหนบาร์ห้อยตัวทิ้งน้ำหนักลงมาเลยจะดีขึ้นหรือเปล่า?"
Lady_Simplicity
ใครมีความรู้หรือแนวทางในการวิ่งช่วยแนะนำหน่อยครับ
คือผมจะเตรียมตัวสอบเข้าเตรียมทหารปีนี้ครับ ผมเลยซ้อมวิ่งระยะไกลวันเว้นวัน วันแรกๆผมวิ่งได้ระยะทาง3.5กิโลครับและก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆจาก3.5กิโลเป็น4กิโลจาก4กิโลเป็น
สมาชิกหมายเลข 9236035
ผมอยากลดความอ้วนครับ ควรเริ่มต้นอย่างไรดี?
ตอนนี้น้ำหนักผม 140 กิโล (จริง ๆ มัน 136-140 ขึ้น ๆ ลง ๆ หน่ะครับ แต่ตีเป็นเลขกลม ๆ) สูง 183 ครับ ผมอายุ 27 ปี และ ผมรู้สึกว่า ร่างกายมันไม่ไหวแล้ว มีอาการ ปวดห
iGnOs
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กายภาพบำบัด
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่ได้ออกกำลังกายๆ นานๆแล้วรู้สึกปวดหน้าอก ปวดซีโครง ปกติไหมครับ
วิ่งจัดแถวต่างๆนาๆ วิ่งร้องเพลง ปวดกล้ามเนื้อขา แทบเดินไม่ได้
แล้วก็ออกกำลังกายตอนตีห้าด้วย วิ่งประมาณ3-5 กิโลได้แทบไม่ได้นอน
แล้วอาการหลักๆคือ ปวดระบมทั้งตัว และที่สำคัญเวลาหายใจเข้าลึกๆ แล้วรู้สึกเจ็บตรงหน้าอก แน่นๆ แต่เริ่มไม่ค่อยมีแล้ว
แต่อาการเปลี่ยนคือ ตอนวิ่งรีบๆ จะเจ็บหน้าอกแทน
และก็เจ็บซีโครง ซ้าย ขวา ด้วยตอนเอามือจับนะครับจะรู้เจ็บๆ