ขอคำแนะนำเมนูหรือสูตรทำอาหารมังสวิรัตแบบทานแล้วไม่อ้วนหน่อยค่ะ

ใครมีเมนูดีๆ แนะนำหน่อยจ้า ^^

คือเรากำลังจะเปลี่ยนเมนูของลูกมาเป็นมังสวิรัตแบบเต็มสตีม หลังจากที่มีหลุดๆให้ทานเนื้อสัตว์บ้าง เพราะปัญหาสุขภาพของน้อง และเกี่ยวกับศาสนาด้วยน่ะค่ะ คุณหมอให้งดเนื้อวัว และไก่ ส่วนหมูทานไม่ได้เพราะศาสนา

รบกวนสมาชิกในพันทิพ ตอนนี้เราเริ่มทานมังสวิรัติ แต่บางทีนึกเมนูที่ดีต่อสุขภาพด้วย ไม่อ้วน แต่อร่อย ยากจังค่ะ หากสมาชิกท่านใดพอมีเมนูอะไรแนะนำ มาแชร์ให้ฟังกันบ้างนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาวพันทิปที่น่ารักทุกคน 🙏🏻 ช่วงนี้เราหันมาทาน Omega 3 เพื่อบำรุงมากขึ้น เพราะว่า ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมทั้งวัน จ้องจอคอมยาว ๆ จนบางทีมีตาล้า สมองเบลอบ้าง เลยเริ่มค้นหาข้อมูลเกี่ยวกั

ผมถามเรื่องผลไม้ไปอันที่แล้ว ผมขออีกหนึ่งเรื่องคือ ทานข้าวเย็นไม่เกินเวลาไหน ถ้ากินหัวค่ำหรือ3-4ทุ่มต้องกินแบบไหน เคี้ยวละเอียด ทานน้อย ค่อยๆทาน และในปริมานที่น้อย หรือตัดจำพวกไหนไปครับ ไว้เวลาอยากทาน

อยากได้สูตรอาหารและวิธีการทำอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคไต *****มาร่วมกันแชร์เมนูหรือเคล็ดลับในการทำอาหารให้ผู้ป่วยโรคไตรับประทานเพื่อเป็นวิทยาทานแก่ผู้ป่วยหรือผู้ดูแลได้นำไปใช้ในการรักษาผู้ป่วยกันนะครับ🙏🙏🙏

ช่วงนี้รู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นเร็วมาก ทานนิดๆก็ขึ้นแล้ว แต่ขนาดตัวเท่าเดิม 😫😫😫😭😭😭