หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซิตอัพกี่ครั้งถึงจะเป็นซิกเเพค?
กระทู้คำถาม
6 Week Six-Pack
ฟิตเนส
เเชร์หน่อยจะทำตอนว่างๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำอย่างไรให้มีซิกเเพคหน้าท้องคะ
เราเป็นคนตัวเล็กนะ แต่ว่ามีหน้าท้อง ตอนเเรกมีเอวตอนนี้เริ่มไม่มีล่ะ น่องก็ใหญ่ ต้องทำยังไงอ่ะคะถึงจะลดพวกนี้ได้
สมาชิกหมายเลข 3007469
ทำซิกอัพไม่ถูกวิธีจะมีซิกเเพคได้มั้ย
คือผมอยากมีกล้ามท้องหรือที่เขาเรียกว่าซิกเเพค เวลาผมทำคือนอนหงายเหยียดตรงไม่ชันเขา เวลาขึ้นจะเอาเเขนนำไปข้างหน้า จะมีซิกเเพคมั้ยครับ เเล้วต้องทำอะไรอีกมั้ย
สมาชิกหมายเลข 2921435
ซิกแพค หน้าท้องผู้หญิงใช้เวลานานไหมค่ะถึงจะขึ้น
ซิกแพคหน้าท้อง สำหรับผู้หญิงใช้เวลานานกันไหมค่ะ ประมาณกี่เดือน ออกแบบจริงจังอะค่ะ ซิกเเพคแบบไม่ต้องขึ้นมาก พอดูสวยอะคะ
สมาชิกหมายเลข 2406637
คาดิโออย่างเดียวไม่เล่นท้องมี six pack ได้มั้ยครับ
เอาแบบให้เห็นเป็นร่องอะครับ
สมาชิกหมายเลข 6669198
ถ่ายรูปอวดซิกแพคกับถ่ายรูปอวดหน้าอก..
ในสายตาของคุณ แบบไหนดูเซ็กซี่มากกว่ากันคะ ?
สมาชิกหมายเลข 1466486
ซิทอัพ100ครั้ง ต่อวัน เพียงพอไหมครับ
พึงเริ่มเล่นนะครับ ฝึกไป1เดือน ขึ้นชั้นบนมา2 แต่บางมากๆ
สมาชิกหมายเลข 1504381
อยากได้ซิกแพคก้อนใหญ่
คือถ้าเราอยากมีซิกแพคก้อนใหญ่ๆ เราต้องกินเวย์ หรือกินโปรตีนให้เยอะ เป็นสองเท่าของน้ำหนักตัวใช่มั้ยครับ -ที่น้ำหนักเพิ่มมันมีสองสาเหตุใช่มั้ยครับ กล้ามเนื้อเพิ่ม
สมาชิกหมายเลข 6513763
PROEN วันนี้จะซิ่ลลิ่งไหม ?
ดูทรงแล้ว
สมาชิกหมายเลข 5555555
อยากใช้เบอร์เดิมแต่เปลี่ยนเป็นซิมเทพได้มั้ย ทรู
พอดีอยากเปลี่ยนไปใช้ซิมเทพของทรู แต่อยากใช้เบอร์เดิม ไม่ทราบว่าทำได้หรือเปล่าคะ?
สมาชิกหมายเลข 5671073
3ปี มีกล้ามเเต่เตี้ย555
สมาชิกหมายเลข 9104492
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
6 Week Six-Pack
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซิตอัพกี่ครั้งถึงจะเป็นซิกเเพค?