หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมผู้ชายแท้ๆจะทำตัวยังไงให้ดูเข้มแข็งท่าทางเหมือนผู้ชายแท้ๆทั่วไปขอคำชี้แนะด้วยครับ
กระทู้คำถาม
ชีวิตวัยรุ่น
มหาวิทยาลัย
ฟิตเนส
ผมสูง161ไม่ค่อยมีกล้ามจะมาทางรูปร่างเล็กๆอยากให้ดูเข้มแข็งเหมือนชายชาตรีต้องทำยังไงท่าทางการเดินการวิ่ง เพราะบางคนบอกว่าผมวิ่งเหมือนผู้หญิงเวลาออกกำลังกาย ผมอยากหุ่นฟิตๆๆเหมือนผู้ชายทั่วไป การวางตัวการพูดจา ต้องทำยังไงครับ ผมค่อนไปทางเสียงแหลมด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำแค่นี้พอ ก็รูปร่างดีแล้ว สมกับเป็นเจ๊แคนจริงๆ 😎😁🤣
ขณะที่อาฮยอนเล่าว่า แต่ละวันต้องออกกำลังอะไรยังไงบ้าง ตื่นมาพิลาทิส ต่อด้วยวิ่ง ชิบอก อ๋อ!! ไม่ค่ะ หนูไม่ออก ชีบริหารกล้ามท้องด้วยการหัวเราะเท่านั้น 😓😁🤣 Cr :
สมาชิกหมายเลข 2624463
สะบัดพุงสยบไขมัน วิ่ง VS เต้น แบบไหนเบิร์นหน้าท้องไว พร้อมสูตรลับหุ่นลีนแบบคูณสอง
สำหรับใครที่กำลังตั้งเป้าหมายกำจัด "พุง" ปัญหากวนใจอันดับต้นๆ แต่ยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายสายไหนดี ระหว่างการสวมรองเท้าออกไป "วิ่ง" รับล
สมาชิกหมายเลข 2469579
⛹️ อออกกำลังกายแล้วอย่าหยุดกระทันหัน
🔥 ทำไมเวลาออกกำลังกายต่อเนื่อง เช่น วิ่ง แล้วหยุดทันที ปรากฎว่า โอย หน้ามืดเลย ดาวขึ้นเลย มีใครเคยเป็นบ้างคะ? ภาวะนี้เรียกว่า (Post-exercise syncope) หรือภาวะว
เม่าบนยอดดอย
[ออกกำลังกาย]ถามเรื่อง วิ่ง-เล่นเวท-อาหาร
คือผม อายุ 23 ไม่ใช่คนอ้วน รูปร่างสมส่วนปกติทั่วไป พุงก็ไม่ค่อยมีนะมีน้อยมาก ปกติผมใช้การเกรงหน้าท้องเอา จนชินแล้ว ใครเห็นก็คิดว่าไม่มีพุง พอลองปล่อยดูก็มีพุงบ้
เรื่องของเอ็กซ์
[สอบถาม]เรื่องการออกกำลังกาย หลังตื่นนอน ค่ะ
อยากจะสอบถามผู้เชี่ยวชาญ และผู้มีประสบการณ์ค่ะ อายุ 31 ปี เป็นคนรูปร่างผอม สูง 161 cm หนัก 48-50 kg ขึ้นๆ ลงๆ ระบบเผาผลาญอยู่ในเกณฑ์ดี ออกกำลังกายเพื่อกล้ามเนื้
zenelene
หุ่นประมาณนี้ ถ้าเวทเทรนนิ่งแบบจริงจังโดยเล่นเองที่บ้านไม่เข้าฟิตเนสเลย พอจะเพิ่มกล้ามเนื้อได้มั้ยคะ
เป็นคนที่ช่วงบนดูผอม รูปร่างไม่สมส่วน ส่วนสูง 161 นน. 50 สัดส่วน 32-24-35 ช่วงตัวด้านบนเห็นกระดูกชัดมากค่ะ^^ อยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนบน ต้องเพิ่มโปรตีนในมื้ออา
สมาชิกหมายเลข 7538148
ฮาร์วาร์ดประกาศ ”5 กีฬาดีที่สุด“ ข้อสุดท้ายฟื้นฟูหญิงวัย 40+ กระชับหน้าท้อง-อุ้งเชิงกราน
เมื่ออายุเข้าสู่ช่วง 40 ปีขึ้นไป หลายคนเริ่มรู้สึกว่าระบบเผาผลาญทำงานช้าลง กล้ามเนื้ออ่อนแรง และความจำหรือสมาธิก็ลดลงโดยไม่รู้ตัว ผู้เชี่ยวชาญจาก Harvard Medica
Lady_Simplicity
🔥🏅เวทีลุกเป็นไฟ! นักแสดงช่อง 3, แอน–เจมส์จิ VS ณเดชน์–หมาก ศึกนี้ไม่มีคำว่าพี่น้อง
ใกล้ถึงเวลาแล้ว! ประเทศไทยเตรียมเปิดสังเวียนความฟิตในศึก HYROX 2026 ที่จะระเบิดความมันส์ระหว่างวันที่ 20–22 มีนาคม 2569 ท่ามกลางกระแสจับตาครั้งใหญ่ เมื่อ 2 คู่ซ
ไก่ทองแก้ว
อยากเล่มกล้ามแต่ไม่รู้ท่าทางการเล่นส่วนต่างๆ
เวลาที่ผมสามารถออกกำลังกายได้มีแค่ช่วง ตี5 ถึง 7โมงเช้า กับ 5โมงเย็นถึง 3ทุ่ม อยู่รู้ว่าผมควรจะเล่นท่าใหนอะไรอย่างไรดี อุปกรที่ผมมีก็ ดัมเบล 4 กก 2 ลูก กับบาร์เ
ถังแก๊สสนิมเขอะ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ชีวิตวัยรุ่น
มหาวิทยาลัย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมผู้ชายแท้ๆจะทำตัวยังไงให้ดูเข้มแข็งท่าทางเหมือนผู้ชายแท้ๆทั่วไปขอคำชี้แนะด้วยครับ