หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีปัญหาเกี่ยวกับเท้าครับ(หลังเล่นบอลช่วยหน่อยครับ TT)
กระทู้คำถาม
ฟุตบอล
วิ่ง
ยา
สุขภาพกาย
นักฟุตบอล
ปัญหาของผมคือเท้าผมบวมครับแล้วก็ปวดหลังเล่นบอลมากๆ จากที่วิ่งไปไปเก็บบอลอย่างรวดเร็วก็วิ่งกระเผกๆ ทายาแล้ว
กินยาแก้ปวดกับคลายกล้ามเนื้อก็แล้วก็ดีขึ้นแต่ยังไม่หายขาด(เดินยังรู้สึกเจ็บเท้านิดๆ) ผมก็ไปเล่นบอลต่อก็มาเป้นอีก 555+
มีวิธีหายเร็วๆมั้ยครับพรุ่งนี้ต้องซ้อมบอลอีกกลุ้มใจมากไม่หายซักที
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละ
norapob
ปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย ควรทายาคลายกล้ามเนื้อไหมครับ
คือผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายเริ่มวิ่งได้3วันแล้ว และมันมีอาการปวดกล้ามเนื้อตรงขาและตามจุดต่างๆที่เราออกกำลังกาย ซึ่งมันเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว แต่ทีนี้ผมอยากทราบว่า
สมาชิกหมายเลข 5154514
ถามเพื่อนๆที่วิ่งออกกำลังกาย ถ้าเจ็บส้น ควรพักนานเท่าไหร่ถึงจะกลับมาวิ่งต่อได้คะ
มีอาการเจ็บที่ส้นนิดๆ คาดว่าเป็นเพราะไปวิ่งบนพื้นต่างระดับมาและไม่ได้คลายกล้ามเนื้อหลังวิ่ง เพราะไม่มีปัญหาเรื่อง นน.ตัว เพราะ BMIต่ำกว่ามาตรฐาน และไม่เคยบาดเจ็
คาการิ
เส้นเอ็นอักเสบ
เส้นเอ็นอักเสบมา1เดือนเต็มๆทำยังไงให้หายได้บ้างหรอคะ ไปโรงบาลมาแล้วหมอX-rayให้กระดูกไม่เป็นอะไรบอกแค่ว่าน่าจะเส้นเอ็นอักเสบ เป็นตรงนิ้วโป้งเท้าซ้าย อุบัติเหตุจา
สมาชิกหมายเลข 8467269
ทำไมแบรนด์ถุงเท้าฟุตบอล ไม่ทำถุงเท้าแบบมีรูหรือรอยขาดไว้เลย
ปัจจุบันนักบอลหลายๆ คนนิยมตัดถุงเท้าบริเวณหลังน่องให้เป็นรู ก็เพื่อลดแรงกดทับ ลดความตึงของกล้ามเนื้อ แต่ดูแล้ว มันแหว่งๆ เบี้ยวๆ ทำไมแบรนด์ถุงเท้าทั้งหลาย เขาไม
สมาชิกหมายเลข 6665266
"ปวดหลัง" หรือ "เส้นยึด"? กินยาคลายกล้ามเนื้อสุ่มสี่สุ่มห้า ระวังผลข้างเคียงไม่คาดคิด!
ในยุคที่การนั่งทำงานหน้าจอหรือการออกกำลังกายหนักๆ กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต หลายคนมักเลือกหยิบ "ยาคลายกล้ามเนื้อ" มาใช้เป็นทางลัดในการจัดการความเจ็บปว
สมาชิกหมายเลข 6377631
6 ท่าเบาๆก่อนนอน ช่วยทำให้หลับลึก ลดอับเสบ
มีใครที่นอนครบ 7–8 ชั่วโมงแล้วยังตื่นมาไม่สดชื่น? หลับ ๆ ตื่น ๆ กลางดึกบ่อย ๆ ความจริงคือ “คุณภาพการหลับ” สำคัญกว่าจำนวนชั่วโมง และช่วงกลางคืนคือเวลาที่ร่างกายซ
parn 256
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
เป็นตะคริวบ่อย ระวัง กระดูกเสื่อมไม่รู้ตัว
หลายคนเป็นตะคริวบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน หรือเวลายืดตัว คิดว่าเกิดจากขาดแมกนีเซียม โพแทสเซียม หรือดื่มน้ำน้อย เลยรีบหาซื้อเกลือแร่มากิน แต่รู้ไหมครับว่า มีคนในวั
parn 256
ปวดข้อเท้าเรื้อรังหลังจากข้อเท้าพลิก
สวัสดีครับ คือ ผมข้อเท้าพลิกมา6เดือนแล้ว ตอนนี้ เดินได้ (แต่เวลาเดินบางครั้งมีรู้สึกเหมือนมีไรสะเทือนๆข้างในข้อเท้า แต่ไม่เจ็บ )กระโดดได้ วิ่งได้ไม่เจ็บ เตะบอลห
สมาชิกหมายเลข 7012506
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟุตบอล
วิ่ง
ยา
สุขภาพกาย
นักฟุตบอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีปัญหาเกี่ยวกับเท้าครับ(หลังเล่นบอลช่วยหน่อยครับ TT)
กินยาแก้ปวดกับคลายกล้ามเนื้อก็แล้วก็ดีขึ้นแต่ยังไม่หายขาด(เดินยังรู้สึกเจ็บเท้านิดๆ) ผมก็ไปเล่นบอลต่อก็มาเป้นอีก 555+
มีวิธีหายเร็วๆมั้ยครับพรุ่งนี้ต้องซ้อมบอลอีกกลุ้มใจมากไม่หายซักที