หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ต้องปรับตัวกับงานที่เข้ากะไม่ตรงเวลายังไงครับ???
กระทู้คำถาม
มนุษย์เงินเดือน
พนักงานบริษัท
สุขภาพกาย
พอดีผมเพิ่งเปลี่ยนงานใหม่ครับ เเล้วที่ทำงานใหม่คือต้องเข้าทำงานเป็นกะ เเต่ละอาทิตย์ก็เข้วกะไม่ตรงกัน บางอาทิตย์กะเช้า บางอาทิตย์กะดึก บางอาทิตย์ก็ทั้งเช้าทั้งดึก จะหาเวลาออกกำลังกายก็ลำบาก ปรับสภาพร่างกายยากมาก ขอคำเเนะนำหน่อยครับ!!!
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากสูงแค่ปรับเวลาให้มานอนดึกไม่ได้
ตอนนี้ผมอายุ 16 สูง 169 ผมออกกำลังกายทุกวันกินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ติดตรงที่ผมไม่ได้นอนตอนกลางคืนน่ะครับถ้าผมนอนตอนเช้าส่่่วนสูงผมจะเพิ่มมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7659552
อยากตั้งตัวได้ตั้งเเต่อายุ15ต้องทำยังไงคะ?
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ15ปีเเล้วค่ะเลยอยากคิดที่จะตั้งตัวให้ได้เเต่...อายุ15ยังไม่สามารถทำงานได้เนื่องจากอายุยังไม่ถึง18ปีเลยจะมาขอคำเเนะนำจากคนอ่านค้า เงินในเเ
สมาชิกหมายเลข 6130217
สอบถามเกี่ยวกับหารออกกำลังกายนะครับ
ตอนนี้ผม สูงคร่าวๆ 160-163 นะครับ (อายุ 14 )ไม่เเน่ใจ ไม่ได้วัดนานเเล้ว น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 54.6 (ปลายๆ) ตอนเย็น จบที่ 56.3 รู้สึกว่าตัวเองเริ่มอ้วนครับ อยากออก
สมาชิกหมายเลข 6445243
อยากลดน้ำหนักแต่วิถีชีวิตไม่เอื้ออำนวย ใครมีวิธีแนะนำมั่งคร้บ
ผมทำงานเป็นกะครับ กะละ12 ชม.เปลี่ยนกะแล้วแต่ตารางเวร บางอาทิตย์เข้าเช้า3วันดึก 2 วัน(เช้า07.00-19.00 ดึก019.00-07.00) บางอาทิตย์เข้าเช้ารวด 5วัน หรือ ดึก 5วันรว
t2com
แฟนติดเพื่อนชอบสังสรรค์
สวัสดีค่ะ เรากับแฟนอายุ22 เรียนที่เดียวกันแต่เรามาฝึกงานที่บ้านค่ะ เลยคุยกันในออนไลน์ คบกันมา10เดือนแล้วค่ะ ช่วงที่คบกันแรกๆ5-6เดือนแรกหอนจะอยู่กับเรากับเราตลอด
สมาชิกหมายเลข 7224623
ทุกคนคิดว่าพรรคเพื่อไทยควรจะโล๊ะทีมสื่อสาร ทีมนางแบกที่มีผลประโยชน์ทับซ้อนกับพรรคออกมั้ยคะ
เพื่อไทยพยายามปรับภาพลักษณ์พรรคให้ทันสมัยเอาใจคนรุ่นใหม่แต่การที่มีนางแบกเข้ามานี่ทำให้พรรคเสียหายหนักเลย พรรคไม่ได้พังแค่เพราะความโลเลของคนในพรรค แต่อีกเหตุผลท
สมาชิกหมายเลข 5320068
ปวดหัวตลอดวัน กินอะไรก็อาเจียนออกมา อ่อนเพลีย รักษาอย่างไร?
จะเล่าตั้งแต่ที่รู้สึกเริ่มมีอาการผิดปกติคือตอนนั้นนอนดึกตลอดแต่ก็จะหาอะไรกินก่อนจะนอน ตลอดตื่นมาก็ช่วงบ่ายเกือบจะเย็นก็จะได้กินข้าวเช้าช่วง6โมงเย็นตลอด แต่วันห
สมาชิกหมายเลข 7253880
ช่วยแนะนำวิตามินสำหรับคนเข้ากะดึกแล้วต้องเรียนไปด้วยหน่อยค่ะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ใครมีวิตามิน อาหารเสริมช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ส่วนตัวเวียนกะ เช้า 2 อาทิตย์ ดึก 2 อาทิตย์ แต่ทำงานไปด้วยเรียนไปด้วย รู้สึกว่าพอเข้ากะดึกมาหลายเ
สมาชิกหมายเลข 7369896
วันหยุดไม่ตรงเสาร์ อาทิตย์ ทำธุรกิจอะไรดี
สวัสดีครับพี่ๆ ผมทำงานโรงงานที่ระยอง ที่ทำงานของผมต้องเข้ากะ มีทั้งหมด 3 กะ เช้า บ่าย ดึก กะเช้าผมทำงานตั้งแต่ 08:00 ถึง 16:30 กะบ่ายผมทำงาน 16:00 ถึง 00:30 กะด
สมาชิกหมายเลข 7131681
เเนะนำวิธีดูเเลตัวเองสำหรับผู้ชายหน่อยครับ
ผมเป็นคนทำงานเป็นกะเป็นเวลาครับ เลยไม่ค่อยมีเวลาดูเเลตัวเองซักเท่าไร กะเช้าก็ต้องตื่นเเต่เช้าๆ ตี 5 ครึ่ง กะบ่ายเริกงาน 5 ทุ่ม กลับถึงบ้านอาบน้ำ กว่าจะได้นอนก็
สมาชิกหมายเลข 4032711
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
มนุษย์เงินเดือน
พนักงานบริษัท
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ต้องปรับตัวกับงานที่เข้ากะไม่ตรงเวลายังไงครับ???