การนอนดึกเกินเที่ยงคืน ทำให้รูปหน้าดูแก่ลงรึเปล่าครับ?

แล้วมีวิธีแก้รึเปล่าครับ ต้องกินพวกวิตามินอะไรมั้ย หลีกเลี่ยงการนอนดึกไม่ได้จริงๆครับ คือมันติดเป็นนิสัย อีกอย่างตอนนี้อายุ 19 ครับ ไม่อยากให้หน้าไปก่อนวัยโดยเฉพาะคนอื่นที่มีอายุมากกว่าชอบเรียกผมว่ามี T_T ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ